朝から時間に追われて‥‥っつっても、アコはその状態があまり好きではない。結局どれも中途半端でココロここにあらずでこなしてしまっている。
今日も、何だか細々と用事があって落ち着かない。
そんな時、何か明日に変更できないか、これをいっそ来週にしてしまおうか、ヨガの時間や瞑想の時間は今日はいつも通り取れるか。。。とあれこれ考えながら、片付けをしている。
落ち着かない自分にも気づいている。
とりあえず、シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）で10分目を瞑る😌
それが優先😌
⭐️目指せ100万回
2024年9月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計655,000回
雨上がりの朝、暑いのは相変わらずだけど、小鳥の鳴き声もまばらで、蝉もまだ鳴いていない。
洗濯を済ませて、ヨガを始める。
月曜日は身体がちと重いっ❗️これもいつものこと。。。
週末大雨で外出できず、風が強いのでウォーキングにも行けず、身体の中に色々溜まっとるなぁ。
⭐️目指せ100万回
2024年8月31〜9月1日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計654,500回
どんな日も365日分の一日だと分かってはいるものの、こんな日でもヨガのレッスンにお越し頂いて有難う御座います。
朝なのに電気をつけないと暗い雨の教室で、太陽が隠れているけども、いつも通りの太陽礼拝と、雨の音を聴く瞑想で目を瞑る😌
⭐️目指せ100万回
2024年8月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計653,000回
友人宅で見つけた可愛い植物、「葉から芽（はからめ）」😍
葉っぱから芽が伸びていて、最初は目を疑った。
じーっと観察して、これって葉っぱから芽が出てんの❓ってな驚き。
知らないことがいっぱい。今日は一つ可愛らしい植物を知った。
嬉し‼️😬✨
⭐️目指せ100万回
2024年8月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計652,500回
今週食べたカレーは、ネパールの薬膳のレストランのカレーです。
スパイスたっぷりは勿論のこと、コップに注がれたお水からお茶から、何から何まで身体に良い〜ハーブも良い〜😍食材ばかりで嬉しっ❗️
⭐️目指せ100万回
2024年8月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計652,000回
こー毎日暑くちゃ、ウォーキングの時間も考えなくちゃ‥‥って早朝でも陽が落ちても涼しい時間なんてない❗️この東京は暑い‼️
何時にウォーキングしても、暑いことに変わりはないので、午前10時頃にウォーキングに行ったら、人通りも少ないし、たまにすれ違った人にはチラ見される。。。
そのココロは、「こんな暑い時にウォーキングなんて、変な人っ❗️」ちゅーことやな。
分かっとるわい😱アコは変な人なんよ。
ショートコースで一気に汗をかいて、冷たいシャワーを浴びると、何とも言い難い爽快感がある。
熱中症に気をつけつつ、時々やってしまう😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2024年8月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計651,500回
ヨガをやって何年ですか？とか、どの流派ですか？とか、インドに何回行ったことが有りますか？とか、などなど。。。
聞かれることがあるし、聞くこともある。
体験レッスンに来た方にこれを聞く時は、ヨガの経験があって、或いはインストラクターをやっていてなど、太陽礼拝やシルシアーサナなど、その人のやり方があるなら、先ずはそれをやってみましょ。ということで聞いてみる。
反対に呼吸法は、教室の呼吸法を説明しながらやって頂くことにしている。
それぞれに、アーサナの理解やその時の集中力やコントロール力、意識の切り替えが皆んな違うし、皆んな熱心だ。
それは、どこでどのくらいやったことがあるとか、どの先生についたことがあるとか、インドに行ったことがあるとか無いとか。。。全然関係なく皆んなそれぞれに熱心だ。
アコは、皆さんが、ヨガに取り組むその真剣で熱心な様子に心打たれて、そして嬉しくなるのである✨🤗✨
ありがとうございます。
⭐️目指せ100万回
2024年8月23〜25日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計651,000回
天気予報次第では、今日の研修に行くべきか休むべきか。。。悩みどころである。
前日から天気予報を度々チェックしてしまう。
大雨と強風、雷で、電車が停まってしまうと中々面倒なことになる。
最悪歩いて帰って来て一時間。
‥‥それも悪くはない。歩くのは好きだ。
結局行ってみたら、集まった生徒さんはたったの3人。女性はアコ1人。
こんな時は、先生が丁寧に観てくれるし、先生と何度も目が合う。その度にお互いににっこり😊
帰りがけに話し掛けて頂いて、やっぱり来て良かった。としみじみ思う🤗
⭐️目指せ100万回
2024年8月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計649,500回
今日も座って目を瞑る。
日常私達は、見たいものだけ見ているらしいっす。
聞きたいことだけが聞こえているらしいっす。
無意識だけども、選別した情報だけが、自分の中に入ってきているらしいっす。
今日も目を瞑る。
今自分が何を考えているのか、何に囚われて（とらわれて）いるのか、どんどん浮かんでは展開して、膨張して、展開してまた膨張して‥‥繰り返すね。。。
繰り返している自分をそのままにしておく。
浮かんでは膨張する想念をそのまま放っておく😌
そのまま放っておくことが出来てる自分に気がついて、ふふふ、笑える。
なーんか笑える😬
⭐️目指せ100万回
2024年8月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計649,000回
苦しくなるまでやる必要はない。
と、知りつつも、今の自分の現状を観察するために、一つずつ試しながら限界をちょっぴり超えてきもーち苦しくなるまで続けてみる。
😤😳😖🤢🤮今日もこれから今日の分の練習をしようと思っているけど、何だか気が重い。。。
これってやろうと決めたことが続かないパターンやで😱
結局止めてしまったり、苦手意識だけが先行したりするのは避けたいので、どーしたら続けられるのかを工夫してみる。
楽な回数設定にして、目標もいついつまでにここまでやろーなんて決めずに、気持ちいーなー、今日も練習やれたなー、てことで、今日も練習してみる😬
⭐️目指せ100万回
2024年20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計648,500回
