無音の方が、
アコは、瞑想の時には無音でアイマスクなんかしたりして、内側に気持ちを持っていきながら集中に入って行くやり方が多いけど、さて皆さんはいかがでしょうか? アーサナ(ポーズ)の練習の時には、時々ヒーリングの音楽を流しながら集中を高めることもある。。。 2022年9月21日のムーラバンダ 108回×8セット=864回 切り捨てをして800回 前日からの累計297,900回
![ヒーリング](http://www.threetreeyoga.jp/wp/wp-content/uploads/2022/09/E3276DCC-282F-4056-87E8-3F3455D9C6EE-768x1024.jpeg)
アコは、瞑想の時には無音でアイマスクなんかしたりして、内側に気持ちを持っていきながら集中に入って行くやり方が多いけど、さて皆さんはいかがでしょうか? アーサナ(ポーズ)の練習の時には、時々ヒーリングの音楽を流しながら集中を高めることもある。。。 2022年9月21日のムーラバンダ 108回×8セット=864回 切り捨てをして800回 前日からの累計297,900回
旅先でも街散策をしながらなるべく歩くようにしている。 この日は14km、前日は10㎞。 2022年9月20日のムーラバンダ 108回×9セット=972回 切り捨てをして900回 前日からの累計297,100回
スーパーで買い物して、袋に詰める・・・下手くそだ。 玉子が割れないように、葡萄がつぶれない様に。 この二つのミッションをクリアするので精いっぱいだ。 どこぞのスーパーの店員さんの袋詰めは、手際よく無駄な動きが一切ない、しかも笑顔だ。見ていて飽きない、惚れ惚れする、ずっと見ていられる・・・美しい。。。 2022年9月19日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計296,200回
いつもこの時間にレッスンにいらっしゃる生徒さんが、「日が短くなってきましたね~」と。 同じ時間に同じ行動をとると、ちょっとした違いに気がつきやすいもの。。。 ・・・朝の通勤電車、いつもと同じ時刻、同じ車両、同じ2つ目のドア、右側に乗り込んで一番奥の吊革につかまり一息つくと、目に前の座席にはいつも熱心に小説を読む女性が・・・今朝は居なかった。← 一瞬心配になった昔をふと思い出す。 2022年9月18日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計295,700回
新聞配達のバイクの音でおぼろげだけど意識が窓の外に向く。 ちょっと前までは、朝の光を確認してもう一度眠りに入るけど、今朝は薄暗かったなあ。 5時半に起きて、薄暗いままベランダに向かうと、朝顔もまだ半開きだった。 2022年9月17日のムーラバンダ 108回×7セット=756回 切り捨てをして700回 前日からの累計295,200回
伊勢神宮は朝早く行くといいらしい。という教えを守って、早起きをして外宮に行ってみた。 入り口付近の案内看板を見ていたら、「おはようございます!」と背後からハツラツとした何とも元気なお声が。 ハッ!と振り向くと、眼鏡をかけてカバンは斜め掛け、中肉中背のおじ様がひとり、ニコニコの笑顔で私達の背後にいきなり現れた。←まったく気配なし。 「ご案内しましょうか」と促されて外宮内に進むと、あれこれ外宮の見どころをいくつか説明して下さり、「それじゃ」とお辞儀をして彼は去っていきました。 ・・・。きょとん、はて? ありがたくそのお言葉通りに朝の外宮の写真を撮りながら、清々しい空気を満喫し歩みを進めて行くと、 なんとあのおじ様が、向こうから私達目掛けてまっしぐらに歩いて来たのです。 ・・・少ないながら他にも観光客は確かに居たし、散歩する地元の人も、お掃除の職員も・・・辺りにはちゃんと人は居た。 だけど、そのおじ様は他の人には目もくれず、まるで私達を待ち受けていたかのごとく、あのニコニコ顔で私達にまたまた近づいて来たのです。 そして、「写真を撮りましょうか」と私のスマホを受け取り、写真を数枚撮って、「それじゃ」とお辞儀をして去って行きました。 ・・・もしやあのおじ様の眼には、私達しか見えていないのかしら・・・いやいや、 ・・・あのおじ様のお姿は、私達にしか見えていないんじゃないかしら。 ・・・あはは 伊勢神宮外宮で出会った天使。 2022年9月16日のムーラバンダ 108回×15セット=1,620 切り捨てをして1,500回 前日からの累計294,500回
「江戸風情」という粋な名前の朝顔を頂きまして、朝が気持~ち涼しくなって来たと思ったら、ようやく可愛らしいお花が咲き始めました。 目覚めて最初にベランダに向かい、朝顔が何輪咲いているか。 毎朝の楽しみ。 朝一の仕事は水やり、ジョウロにたっぷり。。。 2022年9月15日のムーラバンダ 108回×11セット=1,188回 切り捨てをして1,100回 前日からの累計293,000回
と言っても、人の気配もまばらで少し寂しい街を散歩していたら、ヨガの雑貨店を見つけた。 ・・・じつに入りにくい、入ったら最後何かを買わずには出られない雰囲気のそのお店。 覚悟を決めて入店、品定めをしながら手狭な店内をウロウロ。 案の定、一回の洗濯でちぎれそうな品物ばかりのご様子。。。欲しい物は見当たらない。 だけど、お店のインド人のおっちゃんがこっちを見ている。 おしっ! このヨガマットケースを買うぞ! このお店は、果たして値切っても良いお店か否か? とりあえず、1個の値段を聞いてみた。 日本で買うのとそれほど違わないお値段。 「2個買うから、ちょっとまけてぇ」と思い切って聞いてみた。 おっちゃんは、顔色一つ変えずに、端数分だけを切り捨てした値段を言ってきた。 ちょっぴり値引きしてくれた。 私は食い下がり、ひるまず、もう一声値切った金額を提示。 間髪入れずに「ノー」とおっちゃん。 はい、終~了~。負けました。 さすがインド人、数字に強い。 2022年9月14日のムーラバンダ 108回×7セット=756回 切り捨てをして700回 前日からの累計291,900回
ガンジス川って茶色に濁って、いったい何が流れてくるのか? こわっ!てイメージだったけれど、 リシケシのガンジス川は、テレビで観るガンジス川よりも上流ということで、エメラルドグリーンで水も澄んでいてとてもキレイだった。 散歩中、12月で相当寒いのに沐浴している人々を見かける。 2022年9月13日のムーラバンダ 108回×8セット=864 切り捨てをして800回 前日からの累計291,200回
お酒も無いし、お肉入りのカレーも無かった。 ホテルにはあるんじゃない?と軽く思って着いてみたら、ビールさえ置いていなかった。 チーズのカレーと、豆のカレーの毎日。 美味しかったし、案外満足感もあった。 今日は、チキンのカレーです。 2022年9月12日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計290,400回 とほほ