宿題はまだある
3月にやろうと思っていること、やらなきゃいけないことを一個ずつ片付ける💪
その一つが確定申告です。終わってほっと一息。
あと4つほど宿題があるので、今日から又気持ちを切り替えてやって行こ😬
⭐️目指せ100万回
2025年3月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計744,000回
カテゴリー
飲み込んでみよーっと😋
まだまだである。
全くヨガが足りないし、瞑想も足りない❗️
と、今日も自分に思うのである。
周囲のあれこれに一喜一憂してしまう自分が情けないと。。。
一日の仕事を全部終えたら、今日も瞑想とヨガをしよう。
ウォーキングにも出掛けたい。
木曜日には、研修に行くし、今週末は瞑想会にも参加するのだ。
心穏やかに呼吸を意識して沈黙をして、そして微笑む😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計743,500回
カテゴリー
今日も粛々と
月曜日
花粉は飛んでるし、やらなきゃいけない事もあるし、まだまだ寒くて身体は縮こまってるし‥‥
怠けたくなる😆うんうん。
ということで、やることリストに書き出して、何も考えずに目の前のことを次々とこなしていく。
リストに書いたことを終わったら一個ずつ線を引いて消していく💪
さてやるとするか❗️
⭐️目指せ100万回
2025年3月8〜9日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計743,000回
朝起きる時
朝、起き上がる時に毎日チェックする。
今日はここが筋肉痛になっている、今日もここが違和感がある‥‥などなど。。。
筋肉痛になっていない日はほとんどないので、毎日気がつくことが出来る。
昨日は「カラスのポーズ」をあーでもないこーでもないと練習したので、今朝は腕が筋肉痛になっていると思いきや、筋肉痛になっていない💪😬
‥‥明日痛みが出るんかな❓遅いっつーことか。
⭐️目指せ100万回
2025年3月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計742,000回
しずかに瞑想
一日一日過ぎるのがなんと早いことか😱
確定申告やら細かい仕事が重なったり、行かなきゃいけない所があったりと、まるで宿題が残っていて早く終えたい焦りもあったり。
そんな自分を見つめるために今日も瞑想。
10分座れるか、はたまたシルシアーサナでの瞑想でも良いし。。。💪
⭐️目指せ100万回
2025年3月5日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回切り捨てをして500回
前日からの累計741,500回
カテゴリー
雪の様な❄️
みぞれの様な
‥‥やっぱり雨だな😬
降り続いている。。。
昨夜は寒くて身体を温めるということで、お風呂のお湯の温度を43度で溜めて、12分間ゆっくり浸かりました。
じわりとひたいに汗もかいてぐっすり眠れた😌
今週も後半、どんな天気でも一個一個今日やるべきことを今日もやるだけ💪
と自分に言い聞かせる😄
⭐️目指せ100万回
2025年3月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計741,000回
カラスのポーズも
シルシアーサナをいきなりやるのは、ちょっと難しい。
逆さになるので先ずは怖いし、慣れるまでは力が入って首も心配だ。
段階を経て、少しずつ練習したい。
確実に頭と両手（手のひら）の３点に体重が均等に乗ると、重さは感じないし、安定感も掴める。
この練習をしていたら、カラスのポーズも上手く体重が乗せられる様になってきた。
いー感じ👍✨💪
⭐️目指せ100万回
2025年3月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計740,500回
カテゴリー
ちらし寿司🌼
ひな祭り🎎
ひな祭りに初めて、ちらし寿司を買ってみた。
その季節の行事に合わせた美味しい物をいただくと、何だか自然のエネルギーやパワーを頂ける気がして嬉しいもんだ。
明日から又一歩ずつ前に進める💪
⭐️目指せ100万回
2025年3月1〜2日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回切り捨てをして1,000回
前日からの累計740,000回
窓開けられない
スギ花粉が飛んでいる。
書き物をする時に下を向くと、サラサラの鼻水が流れるのを感じる。
家の中でもマスクをしているけど、朝からくしゃみが止まらない。
いっそたくさん飛散して、短期間で一気に終わってくれるといいけど。。。🤧
⭐️目指せ100万回
2025年2月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計739,000回
久々😋
ランチに行ったら、お店は11時30分前にはもう満席。
思い当たる次のお店も行列。
お天気も良いし、ウロウロして結局フードコートなる所に落ち着いた。
広くて新しいので時間を忘れて長居をしそうな雰囲気のスペース。
タコス屋さんが有りました。
しばらくタコスも作っていないしご無沙汰ぁっつーことで、ランチはタコスとなりました。
店員さんも優しくて、美味しく頂きました😋
⭐️目指せ100万回
2025年2月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計738,500回
