「見えなくても観ようとしてください」と研修の先生が仰いました。
目に見えないこと方が多いし、知らないことの方が多いと気付かされる。
今日も目を瞑る。
目を瞑っているので何も見えないかと思いきや、暗さに慣れてくると瞼の裏側で起こっていることが段々見えてくる。
おもしろい。
今までこれを見ていなかったなんて‥‥こんなことが起きてることも知らずに過ごしていたなんて‥‥とさえ思える。
だからまた座ってしまうのね😬
⭐️目指せ100万回
2025年3月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして751,500回
図書館で読んだ本の中に書いてあった。
同じポーズを何回も何十回も、一回一回を大切に意識を持続させながらやり続ける。
今日も明日も明後日も。。。
自分の身体と心に染み込むまで、やがて染み込んで、染み込んだ後もさらに。。。
今日も身体のあちらこちらに筋肉痛が残っている。
それを観察しながら、今日も目を瞑る😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月24〜25日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計751,000回
週末に大きな山場を越えた。
大きな波で溺れそうになりながらも、小さい波の時はぷかぷか立ち泳ぎで凌いで呼吸を整える。。。その繰り返しだった。
失敗もあったし、もうちょっと上手くやれたのではないかと反省もしている。
心のざわざわが落ち着くまでしばらく時間がかかりそうだ。
そんな時でも、一分体操と太陽礼拝😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月21〜23日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620 切り捨てをして1,500回
前日からの累計750,000回
今週もあっという間に金曜日。
久しぶりに羽田空港まで歩いて行ってみた。
と言うか、ランチの後に歩き続けていたら、羽田空港が見えて来てついでにそこまで行ってみた、っちゅー感じやね。
春分の日も過ぎて、新たな気分で今日も一日幸せに生きる💪
⭐️目指せ100万回
2025年3月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計748,500回
いよいよ春だ❗️👍
今日一日を幸せに生ききることで、死にゆくときに「幸せな人生だったなぁ」と思えるのだ。と、とある本に書かれてあった。
「幸せに成りたい」「幸せに成る」っちゅーのは未来のことだ。
「今日を幸せに」っていうのは、まさに「今」なのねん。
「今」の連続が「未来」だから「今」にフォーカス集中さえすれば、その先の人生は当然「幸せ」っちゅーことになる😬うんうん。。。そーゆー感じぃ✨✨😬✨
⭐️目指せ100万回
2025年3月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計748,000回
急いで朝の支度を整えていく。
‥‥自分が立てている大きな音に気がついた。
身体に力も入っているし大股で家の中を歩き回り、大雑把に動いていることにも気がついた。
急いでいるけど、結果大して時間に差はない😱
一回大きく息を吐いて、落ち着いて静かな動きをする。
一個一個丁寧に且つ心を込めて支度を続ける。
まだまだやね。
今日も瞑想😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計747,500回
またまたぁ大それたことを‥‥しかしやってみる。
研修に行ったら、その日の瞑想のテーマを次の研修の時まで繰り返しやってみる。
中々上手くいかない。今日は少し掴めたと思っても次の日には又上手くいかない。。。の繰り返しである。
だから毎日やらずには居られないのね、きっと。
やってる最中は、面白いし、ちょっと忙しい気もするし、終わると疑問が残るし、明日も又やらずには居られない気分になる。
まだまだやね😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計747,000回
月曜日が天気が良いと、何だかウキウキしてくる。
朝から身体は動くし、いつも見て見ぬフリをしてしまう細かい箇所の掃除も一気に済ませて、あとはゆっくり時間を使えるので、気分も良い👍
先週末の瞑想会も有意義だったし、帰りに寄ったコーヒーショップのコーヒーも美味しかった。
久々に友人とも会えて、ヨガや瞑想の話も面白かった。
さて今週もいつも通りだけど、睡眠をしっかりとって体調万全で過ごすとしよー😬
⭐️目指せ100万回
2025年3月14〜16日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計746,500回
この頃日の出が早くなりつつあって朝の5時半頃はひと月前とは違って薄明るくなって来た裏の神社⛩️。
今朝はお月さんを見つけられなかった。
相変わらず静かで誰にも会わないけど、冬の間は見えなかった灯籠の様子や植木や大木、参道や鳥居もやっぱりどっしり落ち着いている、うんうん。。。
春日神社の神様と一緒にこの冬を越えた。
一緒に春を迎えてる✨
今日も嬉しいを分かち合ったー😬うんうん😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計745,000回
置き時計を新しくしたら、時間を合わせるのに手こずった。
電波時計なのだ。
説明書をなくしてしまったせいもあるけど、ネットを見ながらやってはみたものの中々上手くいかない。
お店の人に相談して教えてもらったりして、ようやく時間が合わせることが出来た。
気に入った。何より時刻を刻む針の音がしないのが良い😄
時間補正のために一日に何度か針の動きが止まる。。。
‥‥偶然そのいっ時に出くわすと、まるで本当に時が止まった様な気がして、アコも息を止めてしまう。。。バカだね😆😆😆
⭐️目指せ100万回
2025年3月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計744,500回
