自分のこと知りたくないですか（←結構な恐怖よん
自分からとっさに出る言葉や行いに、自分でも驚くことがある。 良い場合はホッと胸を撫でおろすし、悪い場合は自分で自分が怖くなる。 ハッと気がついた瞬間だね。 ヨガは良いも悪いも判定しないのよと。ジャッジしないのです。 ありのままを真っすぐに観る。 全ての物事に両面があるからだと、何かの本に書いてありましたー、なるほど。 両方とも、たった今の自分だもの。 もーひとつ、ヨガは自分のことを知って知って知り尽くすことを目指しています。 どんどん細かく、どんどん深く奥へ奥へと・・・。 そして、知るのその先は、自分を磨くということになる。 ダイヤの原石を磨く→ダイヤモンド✨ 窓を磨く→ピカピカ✨ 腕を磨く→？？？ 美しい・・どれも美しい。 2022年9月6日のムーラバンダ 108回×8セット＝864回 切り捨てをして800回 前日からの累計283,900回
「知る」ことが出来る。
自分のことを知っているようで案外知らないことの方が多い、ってことに気づく。 自分の見たいことだけ、自分に都合の良いことだけを 私達の脳は勝手に選別して見ているらしい。 知ってしまったら見て見ぬフリでは済まされませぬ、 けっこう恐怖やん 怖い物見たさ？っちゅー言葉もありまーす。 ということで、 観ると気がつくことが出来、気がつけば知ることに繋がるという寸法です、はい。 2022年9月5日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計283,100回
じーっと観ること・・・観察あるのみ。
気がつくことがお得なら、気がつきたいわけで、自分を見逃さない為にどんな時も観察する癖をつける・・・ということか。。。 日曜日の朝、鏡に映った自分の顔をまじまじと見た、というより観た。 昨日までなかったはず？のしわが一本、シミがひとつ、ぎゃぁっ！（←心の叫び 気づきました。 さてここからが、分かれ道なのねー。 見なかったことにして鏡を置くのか、 いつもより念入りに保湿、はたまた栄養クリームもプラスするのか・・・ さて、アコは将来につけを残さない対応が出来たでしょうか？あはは 2022年9月4日のムーラバンダ 108回×12セット＝1,296回 切り捨てをして1,200回 前日からの累計282,600回
カラダが伸びる、筋力がつく、代謝も上がる？ と、三拍子揃った太陽礼拝を今日も4回。 呼吸と動作の調和に集中して行えば、 たったの10分・・・短い瞑想のひと時。 終わったらマットに仰向けのリラックスのポーズでしばらくお休み。 力が抜けていくのを見とどけながらゆっくりと息を吐く。。。 ・・・本当は本物の太陽の下で、本物の朝の光に包まれて、本当はやりたい。。。 ゔゔゔ・・・ここはただの街だっ・・ただの家だっ ・・・イメージをふくらませて～・・光に包まれて～ のびの～び・・しあわせだぁ～ はい、おわり！ さて、ウォーキングウォーキング！！ 2022年8月31日のムーラバンダ 108回×11セット＝1,188回 切り捨てをして1,100回 前日からの累計278,400回
ヨガのおかげか？？？ 御年80歳を超えて、 毎週欠かさずヨガのレッスンにいらっしゃるお姉さま（生徒さん）が先日、体調不良で入院しました（涙 ・・・と思いきや、「ヨガをやっているから回復が早く、そろそろ退院出来そう」 と入院から三日も経たずにメールが入り、 さらに「80歳を超えてるのに若い！とナースステーションから看護師さんやらスタッフさん達が私を見に来る（笑）」とのお知らせ😊 なんっと、素晴らしいこと！😊 2022年8月30日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計 277,300回
涼しい風に思わず・・・
汗だくの日々もなんのその、確実に秋はやって来てくれるのねぇ😊 はあ～・・・と息を吐いてみる。 知らず知らずのうちにカラダが力んでいたのよ。 心もどこか緊張していたのよ。 ・・・秋の気配になんだか心がウキウキ😊 2022年8月29日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計276,800回
肛門をキュッと締めるそして緩めるを繰り返す動作。 生きる活力がみなぎって来るとか、骨盤底筋を鍛えることが出来るとか？ などなど・・・。 簡単に申せば、元気が出て来るっちゅーことでしょうか。。。 昨年から、目指せ100万回ということで、隙間時間を使って人知れずムーラバンダを実践している毎日ですが、2022年8月28日時点で累計276,300回に達しています・・・ ・・・トホホ・・100万回にはまだまだ先は長く遠いのです（涙 さて私の場合、ムーラバンダを実践して一週間を過ぎた頃でしょうか、お風呂上りに保湿クリームを全身に塗っているとき、ふとお尻がすべすべつるつる、滑らかな手触りなってきている様な感触？？？・・・うふふっ 気のせいかな？ 皆さんはいかがでしょうか？
ただ今の日課は、ムーラバンダを100万回目指して、電車の中やレジ待ちの隙間時間を利用して、人知れずせっせとムーラバンダを実践中。 今日は、108回×5セット＝540回 108回の8回は予備なので切り捨てて計算すると、本日は500回。 今までの累計とムーラバンダについては、また次回。
どうぞのんびりお付き合い下さい。 ヨガを続ける日常を少しずつ皆さんとシェアして行きたいです。 とりあえず、今晩もカレーを食べて夏バテ解消！