たまにはアーサナ（ポーズ）の話でも。
なかなかどうして、片足立ちで安定させる←ひと苦労。 安定したは良いが、胸の前で合掌←足と脚から気持ちが離れない様に。 肩と脇の下のチカラを抜いて一点を見つめて集中←安心は出来ませぬ。 ここから目をつぶって保つ←ムーラバンダをし続ける。。。 ムズカシムズカシ。 2022年10月1日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計306,500回
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瞑想の時
無音の方が、
アコは、瞑想の時には無音でアイマスクなんかしたりして、内側に気持ちを持っていきながら集中に入って行くやり方が多いけど、さて皆さんはいかがでしょうか？ アーサナ（ポーズ）の練習の時には、時々ヒーリングの音楽を流しながら集中を高めることもある。。。 2022年9月21日のムーラバンダ 108回×8セット=864回 切り捨てをして800回 前日からの累計297,900回
朝顔も暑すぎたのね。。。
「江戸風情」という粋な名前の朝顔を頂きまして、朝が気持～ち涼しくなって来たと思ったら、ようやく可愛らしいお花が咲き始めました。 目覚めて最初にベランダに向かい、朝顔が何輪咲いているか。 毎朝の楽しみ。 朝一の仕事は水やり、ジョウロにたっぷり。。。 2022年9月15日のムーラバンダ 108回×11セット=1,188回 切り捨てをして1,100回 前日からの累計293,000回
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値切ってみた
リシケシの商店街？
と言っても、人の気配もまばらで少し寂しい街を散歩していたら、ヨガの雑貨店を見つけた。 ・・・じつに入りにくい、入ったら最後何かを買わずには出られない雰囲気のそのお店。 覚悟を決めて入店、品定めをしながら手狭な店内をウロウロ。 案の定、一回の洗濯でちぎれそうな品物ばかりのご様子。。。欲しい物は見当たらない。 だけど、お店のインド人のおっちゃんがこっちを見ている。 おしっ！ このヨガマットケースを買うぞ！ このお店は、果たして値切っても良いお店か否か？ とりあえず、1個の値段を聞いてみた。 日本で買うのとそれほど違わないお値段。 「2個買うから、ちょっとまけてぇ」と思い切って聞いてみた。 おっちゃんは、顔色一つ変えずに、端数分だけを切り捨てした値段を言ってきた。 ちょっぴり値引きしてくれた。 私は食い下がり、ひるまず、もう一声値切った金額を提示。 間髪入れずに「ノー」とおっちゃん。 はい、終～了～。負けました。 さすがインド人、数字に強い。 2022年9月14日のムーラバンダ 108回×7セット=756回 切り捨てをして700回 前日からの累計291,900回
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写真を整理していたら
インドの写真が出てきた
ガンジス川って茶色に濁って、いったい何が流れてくるのか？ こわっ！てイメージだったけれど、 リシケシのガンジス川は、テレビで観るガンジス川よりも上流ということで、エメラルドグリーンで水も澄んでいてとてもキレイだった。 散歩中、12月で相当寒いのに沐浴している人々を見かける。 2022年9月13日のムーラバンダ 108回×8セット=864 切り捨てをして800回 前日からの累計291,200回
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カレーを作った。
インドのリシケシでは、
お酒も無いし、お肉入りのカレーも無かった。 ホテルにはあるんじゃない？と軽く思って着いてみたら、ビールさえ置いていなかった。 チーズのカレーと、豆のカレーの毎日。 美味しかったし、案外満足感もあった。 今日は、チキンのカレーです。 2022年9月12日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計290,400回 とほほ
笑いヨガってあります
録画していた「旅猿」を観た。 今日もゲラゲラ、我ながら下品な馬鹿笑い。 今日は皆さま、何で笑いましたか〜？ 2022年9月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計289,900回
ウォーキング中に、
胸元からひょっこり顔だけ出した仔犬の大きな眼がアコを見た。 ウルウルしとったなぁ～ あれは、柴犬の赤ちゃんに違いない。 思わず二度見して振り返った。 かぁーいーのぉ・・・。 天使よのぉ・・・。 これも天使にカウントしていいんじゃないの？？？ 2022年9月9日のムーラバンダ 108回×12セット＝1,296回 切り捨てをして1,200回 前日からの累計289,400回
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引き受ける。
観る→気づく→知る→磨く→美しい。
朝、太陽礼拝をやる。 ・・・カラダが重い・・・脚の運びが鈍い・・・。 心当りがないか振り返ってみる。 カラダが痛いとか、伸びが悪いとか、気持ちが悪いとか・・などなど。 自分にとっては都合の悪い事実だ。 見て見ぬフリをしてしまいがちだけど、 その事実も真っすぐに観て、 そして引き受ける。 2022年9月8日のムーラバンダ 108回×15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回 前日からの累計286,600回
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シルシアーサナよん
観る→気づく→知る→磨く→美しい✨
みんな大好き「美しい」という言葉。 なんて素敵なこと！ ということで、今日の午前中は瞑想の時間が10分取れる。 座法での瞑想も楽しいけど、 時間が短いときはシルシアーサナ(頭立ちのポーズ)で瞑想をする。 違いがあるかじっくり観察。 2022年9月7日のムーラバンダ 108回×12セット＝1,296回 切り捨てをして1,200回 前日からの累計285,100回