宿のスタッフのバイクの後ろに乗って、ヨガの先生の家へ。ウブドの街を抜けて坂道を上ったり下りたり‥‥田んぼの畔道をガタガタ‥‥直射日光にさらされて、かと思うと椰子の木の下は涼しかったり。。。家らしき物が見えて来ないので不安になりながら、のどかでのんびりした時間。。。 やがて遠くの方に集落が見えて来た。バイクのスタッフさん、ありがとう❗️勝手に不安になってすまない！❗️😄 無事に先生のお家に着きました。 出迎えに出て来た先生は、一年前の「サンキュサンキュ」の先生。。。なんだけれど、おじいちゃんだと思っていたら、間近で改めてお会いして意外と若くて「おじいちゃん」ではなく、「おじちゃん」先生という印象です。一年間大変失礼を致しておりました‼️ バリ島のお宅には、敷地の中に必ず神様の祭壇があり、お香の良い香りが漂っています。東家（あずまや）に腰を掛けて綺麗に整備されたお庭を眺めて、さてと、ヨガをすると致しましょう。。。 ⑤につづく ⭐️目指せ100万回 2023年3月12日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計427,800回
【肩こりも 気分も変わる 空き時間 むくみも解消 一分体操】 生徒の皆さんにインタビューしたら、隙間の短い時間に一分体操をやっているとのお話。お湯を沸かしていたり、電子レンジの待ち時間、お仕事中に立ったついでだったり‥‥。気分転換にもなるとのこと。時間がない中でも、工夫しながらご自身を律している様子が伺えます。ヨガがちょっとは役に立っているかな。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月は11日のムーラバンダ 108回×5セット＝540 切り捨てをして500回 前日からの累計427,300回
またまた有給休暇でバリ島ウブドを訪れた。 目的はただ一つ「休む」である。 一年ぶりにウブドの街をジャランジャラン（散歩）して、新しく出来た雑貨屋さんやレストラン、反対に無くなってしまったお店の代わりに洋服屋さんが出来ていたり、石けん屋さんが出来ていたり。。。店先でぶっとい黒縁の眼鏡をかけたおっちゃんが今日も新聞を読んでいるな、と安心したり。 美味しいアヤムリチャリチャ（鶏肉とトマトの煮込み）を食べてフレッシュジュースに舌鼓を打ち、竹ガムラン（楽器）の音に癒されてそしてうたた寝し‥‥‥。 そろそろヨガにでも行ってみるか。一年前にもらったおじいちゃん先生の名刺を片手に、宿のスタッフに電話で予約を入れてもらう。 明日はおじいちゃん先生の家にヨガをしに行く。用事が出来た❗️‥‥‥未だ行ったことの無い知らない村へ行く。 ④につづく ⭐️目指せ100万回 2023年3月10日のムーラバンダ 108回×5セット＝540 切り捨てをして500回 前日からの累計426,800回
朝ヨガのレッスンに参加してみることにした。 そのホテルのメディテーションルームは、屋根と柱と床があるだけで、壁も無いし窓も無い。辺りはマンゴーがぶら下がっている木や椰子の木、白や黄色やピンクの可愛い花をつける木々に囲まれて、吹き抜ける風はやわらかい心地でサワサワと音を奏でている。 ポーズを取りながら汗が滲み出すけど、返って風が涼しくて気持ちが良い。 教えてくれた先生は、痩せて日焼けをした優しい目のおじいちゃん先生で、終始ニコニコ顔でふた言目には「サンキュサンキュ😊」と言ってくれる。 皆んなが呼吸に集中してポーズを取っているとやがてその場の空気が一体となってくるのが分かる。おじいちゃん先生はまたまた「サンキュサンキュ😊」‥‥アコは段々愉快になって来る。 一時間のレッスンはあっという間で、最後のシャバアーサナでは、床に自分が溶けてしまうのではないかと思うくらい力が抜けた。。。気持ちが良い。。。 レッスンが終わると、おじいちゃん先生は皆んなに名刺を配って知らぬ間に帰って行った。 ③へ続く。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月9日のムーラバンダ 108回×5セット＝540 切り捨てをして500回 前日からの累計426,300回
有給休暇を使って、度々訪れていたバリ島。目的はただ一つ「休む」である。 しっとり水分を含んだ熱い空気と朝も昼も聞こえる鶏の鳴き声、顔の小さい猿やバリ犬（野良）もウロウロ。身も心もとろけるボディトリートメントや本物のイランイランの花が香るレストラン、村々の通りに高くはためくペンジョールの旗。キラキラ風に揺れるライステラスを眺めていつの間にかコクリとうたた寝。用意していった本がちっとも進まない。。。 何も決めない日々‥‥ダラダラ‥‥結構ヒマだ。あはは。 ある日、泊まったホテルで朝ヨガのレッスンの貼り紙を見つけた。外部から先生を招いて、ゲストにヨガのレッスンをするホテルのイベントの一つだ。 丁度アコが東京でヨガを始めた頃だった。 ②につづく ⭐️目指せ100万回 2023年3月は8日のムーラバンダ 108回×10セット=1080回 切り捨てをして1000回 前日からの累計425,800回
感染症も過ぎ、いよいよ皆んなが動き出して来たのかなあ‥‥と。 スリーツリーヨガにも、親子やご夫婦、お友達同士で体験レッスンにいらっしゃいます。日本中、いやいや世界中に色んな教室やインストラクターが居ますので、御自身に合ったヨガを見つけられれば良いし、やりながら先生を変えて行ったって構わないんだろうと思います。 昨日の体験レッスンでは、生まれて初めてヨガをやります。と緊張気味でしたが、呼吸に気持ちを向け身体を観察しようと意識して下さっているのがアコに伝わって、大変良い時間だったと思います。熱心に取り組んで頂きまして有難う御座いました🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年3月は7日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計424,800回
【旅先の 大窓の外 一本木 木漏れ日の朝 太陽礼拝】 旅先のホテルで朝起きてカーテンを開けたら、窓の外に大きな木が一本有りまして、その下でヨガをやってる方々が見えました。彼女達は、丁度太陽礼拝の最中で、のびのびキラキラ、身体も心も一層輝いている様子が見えました。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月4日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計422,300回
とあるお方に言われた一言。 「教室周辺の空気がキレイ✨✨✨」ですと。。。 はて？考えたことも無かった。 春日神社のお陰もあるし、皆の祈りの清らかな波動が辺り一面に広まっているのかも知れない🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年2月27日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計418,100回
【鎮座して 吐いて吸っての たった今 自分に夢中 成れるや否や】 ⭐️目指せ100万回 2023年2月26日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計417,100回
2023年インタビューにご協力頂きまして、有難うございました。 1分体操を小まめに行っていること、今年は太陽礼拝をやりたい、やってみたいと思っている、既に実践していること、ムーラバンダも気が付いた時に行っていること、などなど、皆さんが日常に上手くヨガを取り入れながら、日々生活をおくっている様子が伺えて嬉しかったです。 又、英雄のポーズやハトのポーズなど様々なポーズのご希望も有りました。 皆さんは毎日大変に忙しいし時間が無い中で、自分とどう折り合いをつけるのか。自分をどう引き受けるのか。 今回のインタビューで、皆さんが心と脳と身体のバランスをとるために各々に工夫しながらヨガを実践なさっているお姿、本当に素晴らしいです。 皆さんの整った笑顔の波動が、いつもアコに届き、アコの心の「嬉しいの鐘」を鳴らしてくれています。 お忙しい所ご協力を頂きまして本当に有難うございました。 さて今日も又、一緒にヨガをしていきましょ✨😃✨ ⭐️目指せ100万回 2023年2月3日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計401,000回