11月8日
暦の上では、今日は立冬。ってポカポカ暖かいよ。 外でランチも心地良い。デザートはチーズケーキとクレームブリュレ😋 ⭐️目指せ100万回 2023年11月7日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計538,500回
カテゴリー: ウォーキング
けっこう好き
三連休の初日、朝のニュースでは行楽地へ向かう人々の高速道路の映像が流れる。 空の便もある。 これを見るのがけっこう楽しい。渋滞は大変だけど、お天気に恵まれてきっとウキウキしているんだろうと思うと、こっちもウキウキが伝染🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年11月2日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計536,000回
紅葉（もみじ）🍁
ウォーキングの途中で見つけたすすき🌾。 山の紅葉（こうよう）が進むと温泉が恋しくなる。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年10月30日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計534,500回
今日もなるほど〜🤔
「読書の秋」なんて思いながら、ウォーキングがてら図書館に立ち寄った。 いつも行く棚を一通り観た後、借りたことの無い棚もウロウロ一周する‥‥この人、今日も同じ席に居るな‥とちょっぴり安堵しながら想像する。。。ここでこの人は、この時間この席に座って、新聞を広げたり本を読んで、時より書き物もしている。。。時々しか来ない私が毎回と言って良いほどこの人を見かける。 そこで目についた一冊の本をパラパラめくって立ち読みしていると書かれていた一行。 「出会った人から何かを学ぶ人は、賢い」ですと。さて今日私は、昨日よりちょっとでも賢く成れるかな😬 ⭐️目指せ100万回 2023年10月22〜23日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 前日からの累計531,000回
久々に外に出てみたら
朝5時は真っ暗で、過ごしやすい朝の気温と鈴虫の鳴き声を聞きながらコーヒー入れる。 ウォーキングも涼しい。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月26日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計548,000回
喉がぁ‥
喉が痛いというよりは何か引っ掛かっている様な違和感があって、うがい薬でうがいを続けていたものの、あれよあれよと身体にダルさも感じられるようになりました。 ‥‥いつもと違う。。。ということで、健康診断以外で内科に行くなんて10年以上ぶりかもーと重く鈍い足取りでお医者さんに行ってきました。 軽度のコロナ感染という診断を受け、5日間の隔離生活となりました。 臭覚も味覚も問題なく、2日目には熱も治まって、海苔巻なんて盛り盛り食べたりして‥‥😋 昨日から復活💪ウォーキングも行ってきました❗️ レッスンをお休みしてしまって、生徒の皆様、ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした。優しいお言葉、有難う御座いました🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年9月20日〜25日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前回からの累計547,500回
汗は出る
朝、ちょっぴり涼しさを感じている方も多いかも。 ウォーキングすると、まだまだ大粒の汗が出てシャワーを浴びると気持ちが良い。 しばしシャバアーサナ（しかばねのポーズ）で休憩😌 ⭐️目指せ100万回 2023年9月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計542,500回
ウォーキング
間に合わなかったー。ウォーキングコースの半ば辺りで雨粒が落ちてきた。雨に濡れながらひと通り考え事も終えて、急ぎ足で歩きながらの瞑想にも集中出来た。 雨にうたれるって悪くないもんだなぁ。。✨😌✨ ⭐️目指せ100万回 2023年9月6日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計539,500回
思い立ったら吉日
残暑が続いていて外に出るのは危険と知りつつも、裏の春日神社と大森駅近くの鷲（おおとり）神社にお参りに行って来ました。 神社内はお参りする人は少ないけど、キレーにお掃除されて整っていて、アコの気分もスッキリ✨ ⭐️目指せ100万回 2023年8月18日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計524,500回
はなまるの日☀️
昨日は、梅雨の晴れ間で清々しい朝から始まった。 朝の20分読書、朝顔の水やり、お風呂のカビ取りに換気扇の掃除、洗濯物の片付け、ヨガに瞑想、ウォーキング、お昼ご飯は大好きなカレーライス。 身体がさくさく動いて完璧な午前中だった。。。幸せ〜。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月19日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計490,500回