切り替えて
毎日色々な場面に出会す（でくわす）。
これが生きてるってことか。←ユーテューバーが言ってた😬
今週は、健康診断に行こう、とか、ウォーキングで違う経路を行ってみよう、とか、寒いから大人しくしてよ、とか‥‥
何が起こるか❓何も起きないか❓
心が動くか❓動かないか❓
😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2025年1月24〜26日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計723,500回
カテゴリー: ウォーキング
カテゴリー
呼吸する❓
えっ😳
長年愛用していた湯たんぽが、この度「おさらば👋」となり、新しい湯たんぽを購入しました。
なんとこれが、「呼吸するキャップの湯たんぽ」なのだそうです。
湯たんぽまで呼吸するご時世になっています、ハイ。
今朝は、呼吸を意識してのヨガ、瞑想、ウォーキングのルーティンを最初から最後までじっくりやる💪✨
⭐️目指せ100万回
2025年1月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回切り捨てをして500回
前日からの累計722,000回
良く寝れた
大寒の朝、雨が降っている。
寒いのを覚悟して起きたら、それほど寒くなくてほっとしながら裏の神社にお参り。
風が無いんだ。。。ありがたい。
昨日、はや足で歩いてみた。
ずっとはや足だと息が上がるので、50mくらい集中して大股でスピードを上げて歩いて、呼吸が落ち着くまで普通に歩いて、落ち着いたらまたはや足で‥‥をしばらく繰り返していたら身体はポカポカ、上着も手袋も要らなくなった。
うっすら汗もかいた。
昨夜はぐっすり眠れたし、夜中にトイレにも起きなかった、嬉し❗️
またやってみるかのぉ👍
⭐️目指せ100万回
2025年1月17〜19日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計720,000回
行動
いつもと同じ道で駅まで行く。
いつもと同じスーパーマーケットで買い物をする。
いつもと同じシャンプーを使う。
‥‥などなど、日々ルーティン通りに行動している自分に気がつく。
悪くはない。
安全だし、安心だし、期待を裏切られず平穏な生活。
図書館で立ち読みしていたら、手に取った本に書かれていた。
「いつもと違うことを一週間に一回するだけで、心の洗濯になるよ」ですと。
いつも誘わない友人に会いに行ってみる、遠回りのコンビニに行ってみる、ウォーキングも逆の方向に歩き出してみる‥‥などなど。。。
ちょっとやってみた。
心の洗濯になったかはまだ実感はないし、行動する前は違和感だったけど、やってみたら何だかちょっぴり心が軽くなった。
なんだろか❓
「やってやったぜぃ」みたいな自分だけのワイルドに誇らしく思えるのかも知れない😱
ちっぽけだし、日常はいつも通りだし、誰にも気付かれないし褒められもしないけど😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2025年1月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして718,000回
仕事始めですか
スリーツリーヨガは、1月4日から始まっていますが、皆さんは今日1月6日が仕事始めって方も多いんじゃないでしょうか。
ぼちぼち助走をつけつつ今年もヨガと瞑想をして行きまひょ😬
切り替えには、1分体操や太陽礼拝、シルシアーサナで瞑想などなど‥‥ヨガって良いね👍😬
今日はこれからいつもより長いウォーキングする💪
⭐️目指せ100万回
2024年12月30日〜2025年1月5日までのムーラバンダ
108回x5セットx7日間=3,780回 切り捨てをして3,500回
前日からの累計715,000回
朝6:10頃
朝5時の肌感覚は、昨日の朝とはさほど違いはない気がしていたけど、6:10ごろにみぞれが窓にぶつかる音がして来た。
確かにストーブを点けても部屋の温度が上がりにくいかも。
年末らしくなって来たなあー😃
⭐️目指せ100万回
2024年12月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計708,000回
まばゆい✨
早朝5時、曲がり角を曲がるといつも真っ暗な神社の森がピッカー✨❗️
光を放っていた。
「なになに❓」と足を速めて敷地内に入ったら、ピカピカ輝くたくさんの提灯のお飾り。
しんと静まり返っているのはいつもの通りだけど、今日は寂しく無いしむしろ心が躍った🤩
歳神さまをお迎えする準備が着々と進んでいる。
⭐️目指せ100万回
2024年12月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計707,000回
研修休む
まだ背中の左側肩甲骨の辺りが痛む。
研修までには治したいと、湿布を貼りつつ様子を診ていた。
やめたやめたぁ〜😱
研修には今日は行かない。
もう少しで治りそうだけどもぉ、今週は休みます。
時間が出来たので、お米屋さんにお米の精米に行ったり、ちょっと足を伸ばして鷲神社にお参り行ったり、足りない物資のネット注文してみたりなどなど‥‥別の用事に切り替えてそして回復を待つ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2024年12月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計704,500回
もう冬だけど
ウォーキングをしていると、見事に色づいたイチョウの木を見つけたり、カラっからに乾いた落ち葉を踏むとパリッと足の裏に音が伝わる感触が面白かったり‥‥。
季節の進みが実感出来る😄
皆んな忙しそうだけど、アコはいつも通り、大掃除と年賀状に取り掛かるとしよ‼️
⭐️目指せ100万回
2024年12月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計700,000回
カテゴリー
「もうすぐクリスマス」
😱
ネットを見ていると「もうすぐクリスマス🌲」って広告が飛び込んでくる。
気が早いっちゅーか、わざと急かせているのか？
東京はこれから紅葉が始まるっちゅーのに、焦らず急がず一個ずつ一歩ずつ噛み締めて時を進めて行きたい。
今日も変わらずウォーキング💪
⭐️目指せ100万回
2024年11月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計690,000回