あけび。
お庭にあけびがなっているお宅を発見。 お声を掛けて、写真を撮らせて頂きました。 紫色になるまでもうしばらく。。。 2022年10月25日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計326,300回
カテゴリー: ウォーキング
ウォーキング。
いつもと違う道を歩いてみる。 さて、何か見つかるかな。❓。 2022年10月24日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計325,800回
カテゴリー
体重計
推定骨量‥
ウォーキングに行く前と行った後に体重計に乗っている。 推定骨量って数値があり、1.9kg→2.0kgにいつも増える。 体脂肪率は減って筋肉量の数値も増える。 大体そんな結果になるけど、これっていったい？ 皆さんはいかがでしょうか？ お試しあれ。 2022年9月24日のムーラバンダ 108回×7セット＝756回 切り捨てをして700回 前日からの累計300,700回
ウォーキングとまではいかないけど、
旅先でも街散策をしながらなるべく歩くようにしている。 この日は14km、前日は10㎞。 2022年9月20日のムーラバンダ 108回×9セット＝972回 切り捨てをして900回 前日からの累計297,100回
ウォーキング中に、
胸元からひょっこり顔だけ出した仔犬の大きな眼がアコを見た。 ウルウルしとったなぁ～ あれは、柴犬の赤ちゃんに違いない。 思わず二度見して振り返った。 かぁーいーのぉ・・・。 天使よのぉ・・・。 これも天使にカウントしていいんじゃないの？？？ 2022年9月9日のムーラバンダ 108回×12セット＝1,296回 切り捨てをして1,200回 前日からの累計289,400回
風も心地良い
玄関先を丁寧にほうきで掃いているご近所のお姉さまに 「あらぁ 今日も元気でご機嫌ねぇ！」と笑顔で見送られ、ウォーキングに出かけた。 ほめられたっ！うれし！！とにんまりしながらも そもそも機嫌が良いとか悪いとか・・・はて？？？ 機嫌が悪い時には、自分で自分の機嫌を取ればいいんだぁ～ ということで例えば、 コーヒーをゆっくり入れてただよう香りの中で一息つくとか、 アロマキャンドルを灯してバスタイムを楽しむとか、 ラグジュアリーなホテルのラグジュアリーなボディトリートメントで身も心もとろけてしまうとか、 お笑い番組を観てゲラゲラ笑うとか(←アコはこれ) ・・・などなど、さまざま。 そもそも、機嫌が良いとか悪いとか、気がつければいいけど気がつかないことの方が多いのでは？ 鳥の目で俯瞰で自分を観るとか、 客観的に自分を観てみるとか・・・ 言葉で知ってはいるものの、具体的にどんな瞬間にどんな方法で気がつけるのだろう？ さてさて皆さんは、たった今の自分の機嫌に気がつけていますか？ 2022年9月2日のムーラバンダ 108回×13セット＝1,404回 切り捨てをして1,300回 前日からの累計280,900回