ウォーキングがホント楽しい時季になりました。
桜が終わって、ツツジが咲いて、視点を上げるとハナミズキの白やピンクがキラキラ咲いていて‥‥
風も爽やかで、すれ違う人々の服装も軽くなって、時々自転車に乗るけど、自然にスピードも上がってしまうくらい心もウキウキする😬
そんな時こそ、冷静にスピードを緩める。浮き足立っている自分に気づくことが出来るかどうか😌
⭐️目指せ100万回
2025年4月18〜20日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計764,000回
階段を降りる足取りに、何だかウキウキしている自分を感じる。
ただの金曜日だし、いつもと変わらないはずなんだけどもー今日一日が楽しみなこの感覚は、自分でも良く分からない。
多分、カラダの調子も良いし、朝からヨガをたっぷりやれる時間もあるし‥‥てことか💪
⭐️目指せ100万回
2025年4月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計759,000回
気温も上がって来て、昨日は久しぶりに汗をかいた。
ウォーキングをしていると、ツツジの蕾が膨らんで、ハナミズキの木の葉っぱも新芽が出て来て、命のいぶきを感じるのねん😬💪✨
寒くてコタツで縮んでいたこの間までの自分がウソだったかの様に、今日もカラダが動くし、気分もハツラツ❗️
友人達の動きも活発になって、張り切っている様子も何だか嬉しい✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2025年4月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計758,000回
毎年桜の時期になると、教室のお花見会を企画しようかと迷う。
桜が綺麗に咲く日時と週末とお天気と。
何より生徒の皆さんの最近の体調や繁忙具合を、ヨガのレッスンをしながらじっと観察する。
今年もやっぱりタイミングが合わない。実は毎年どうも上手くいったためしが無い。
桜並木を散策しなくても、街中至る所に桜は咲いている。
小さな公園に一本だけどーんと立派な桜の木が、満開の花を咲かせているのに出会すこともある。
思いがけない光景に目を奪われるのね✨
ということで、お花見会は又来年にしよーかと。。。来年こそは‥‥と😬
⭐️目指せ100万回
2025年3月31日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計754,000回
まだまだである。
全くヨガが足りないし、瞑想も足りない❗️
と、今日も自分に思うのである。
周囲のあれこれに一喜一憂してしまう自分が情けないと。。。
一日の仕事を全部終えたら、今日も瞑想とヨガをしよう。
ウォーキングにも出掛けたい。
木曜日には、研修に行くし、今週末は瞑想会にも参加するのだ。
心穏やかに呼吸を意識して沈黙をして、そして微笑む😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計743,500回
去年の今頃は、沈丁花の良い香りが漂っていた。
今日もウォーキングで通り過ぎるこの場所の沈丁花は、まだほとんどがつぼみ。
今週は特に寒い。先週が暖かかったので、余計にこの寒さがしみる。
来週は、このつぼみが満開になると良いなぁ。
⭐️目指せ100万回
2025年2月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計735,500回
ウォーキング中、コンビニの木の下を通りかかったら、白黒模様の小さな鳥が、枝を跳ねながら行き来していた。
スズメじゃないし、羽毛がふわふわして丸っこい。
こっちはじーっと気配消して、ゆっくりスマホの準備をしても小鳥は逃げる様子はない。
アコの存在に気づいてはいる。
もしかしたら、飛び立つ体力が無いんじゃないかと少し心配になった。
大丈夫かなあー🤔
⭐️目指せ100万回
2025年2月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計735,000回
雪から雨に
暦ではニ十四節気の雨水（うすい）という今日。
雪の季節から雨に変わって春の訪れを少しずつ意識出来る素敵なお言葉。
今週は寒い日が続くみたいだけど、気持ちは暖かく背筋をピンとはつらつウォーキング✨🤗✨
先週参加した瞑想会でやってみたこと、今日も実践してみる💪
⭐️目指せ100万回
2025年2月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計734,500回
夜8時頃に外に出て空を仰いだ。
意外にも星がキラキラ🌟
細い路地を歩いて、頭の真上にオリオン座が見えた。
あーーこんなに明るい東京でも、星座がちゃんと見えるのねん😄
空気が澄み切ってほっぺたが痛いくらいだけど、ちょっぴり嬉しくなった。
一月も終わるね。
⭐️目指せ100万回
2025年1月29、30日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計725,500回
「目を瞑って深呼吸」は、日々行なっている。
もう一つ、「天を見上げて深呼吸」ってのもありやす😬
天気の良い日は青空が見える。雲が流れている様子にも気づく。
一瞬にして気持ちが切り替わる❗️
ウォーキングで外に飛び出した時にやってみる。
ベランダで洗濯物を干してる時にやってみる。
この瞬間、知らぬ誰かが知らぬどこかで一緒に深呼吸しているよきっと。
今日は、いつもと違う日だ。。。
⭐️目指せ100万回
2025年1月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計724,000回
