はなまるの日☀️
昨日は、梅雨の晴れ間で清々しい朝から始まった。 朝の20分読書、朝顔の水やり、お風呂のカビ取りに換気扇の掃除、洗濯物の片付け、ヨガに瞑想、ウォーキング、お昼ご飯は大好きなカレーライス。 身体がさくさく動いて完璧な午前中だった。。。幸せ〜。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月19日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計490,500回
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朝顔観察
さて朝顔ですが、一鉢に5粒の種を蒔きまして、５つとも芽が出て無事に二葉になりました。二葉の間から本葉が出始めて、すくすく元気でここまでは順調です。これから間引きをしなくてはいけないということで、２つを残して3つは引っこ抜くのかぁ。。。せっかく可愛らしいすくすくの二葉を間引くなんて、ちょっと心が痛むなぁ😩 ⭐️目指せ100万回 2023年6月15日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計488,000回
朝の読書📕
しばらく前から、朝20分早く起きて、たったの20分読書をするというのを実行してから、やっと一冊読了まで漕ぎ着きました、嬉し✨☺️✨ さて、まだまだほーっておいてる本があるぞ。今日から又コツコツと20分。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月2日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計480,500回
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犬の猫背😌
雨が降って来ました
ゴールデンウィークの活気が未だ冷めやらぬ最初の週末、身体の疲れや気持ちの落ち着き具合をじっと観てみる。。。そんな時は、犬の猫背で癒されてそしてヨガで息を吐く。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年５月12日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計465,000回
片目をつぶって🫣
地震やら午後の急な雨やら、干していた洗濯は無事やろか、股関節の違和感は治って来ているやろか、レモンの植木の葉っぱが元気がないとか、読んでいる本は進んでいるやろか‥‥などなど。 何だか心がモヤモヤ、ザワザワしているなぁーと。 そんな時は、美味しいサンドイッチと‥‥ヨガでもするか。。 ⭐️目指せ100万回 2023年５月11日のムーラバンダ 108回×15セット＝1,620回 前日からの累計464,500回
う〝ぅ〜（恐っ😱
楽な方法が見つかってしまってその先を深く考えずに小手先だけでやってしまうと、その時は上手く行くかも知れない。けれど、あとあと自分の首を絞めることになる‥‥あとあと自分の身に降りかかってくる。。。 って、何かの本に書いてありましたー う〝ぅ〜 そんなの恐い そんなの嫌だ つけ払いってことか。 そんな時は、ヨガヨガ‥‥ ⭐️目指せ100万回 2023年５月10日のムーラバンダ 108回×10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計463,000回
お天道様（太陽）は見てくれている
外はピカピカの良いお天気☀️ 誰が見ていなくても、お天道さんの下では真っ直ぐに胸を張って、今日も一日「ありがとう」✨🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年5月8日のムーラバンダ 108回×7セット＝756回 切り捨てをして700回 前日からの累計461,300回
盛り塩も🔖
お清めの雨の朝か、玄関周りをいつもより念入りに掃除して盛り塩も新しく整えました。盛り盛り葉っぱが茂っている新緑の街路樹を見上げるとちょっと眩しいけど、背筋が自然に伸びて気持ちが良いなあ。 何かが始まる‥‥そんな予感✨✨✨ ⭐️目指せ100万回 2023年4月29日〜5月7日までのムーラバンダ 108回×45セット=4,860回 切り捨てをして4,500回 前日からの累計460,600回
空気が澄んでいる☀️
昨夜は、突風が吹いて時より強い雨音もして「あー家が壊れそう。。。」と思いながらいつの間にか眠ってしまって朝まで一度も目が覚めなかった。朝起きたら明るい日差しと澄み切った空気に心も軽くなって調子に乗って洗濯機を回したりして✨✨✨🤗 さて、気分も良い所で瞑想瞑想。 ⭐️目指せ100万回 2023年4月26日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計455,600回
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日曜ヨガ短歌
テーマ：立木のポーズ
【バランスが 不安な心 切り替えて ピタッときまる ああ心地良し】 立木のポーズは、骨盤周辺が十分ほぐれていない時は、バランスがとりにくいです。片脚立ちで一点を見つめながら、安定している身体と落ち着いている心や呼吸を観察します。心が身体から離れると、途端にバランスを崩します。心はいつも揺れ動いてしまうので、集中力も養えます。安定して来たら、目をつぶってみます。‥‥難しいです😌 ⭐️目指せ100万回 2023年4月15日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計447,200回