喉が痛いというよりは何か引っ掛かっている様な違和感があって、うがい薬でうがいを続けていたものの、あれよあれよと身体にダルさも感じられるようになりました。 ‥‥いつもと違う。。。ということで、健康診断以外で内科に行くなんて10年以上ぶりかもーと重く鈍い足取りでお医者さんに行ってきました。 軽度のコロナ感染という診断を受け、5日間の隔離生活となりました。 臭覚も味覚も問題なく、2日目には熱も治まって、海苔巻なんて盛り盛り食べたりして‥‥😋 昨日から復活💪ウォーキングも行ってきました❗️ レッスンをお休みしてしまって、生徒の皆様、ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした。優しいお言葉、有難う御座いました🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年9月20日〜25日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前回からの累計547,500回
今朝、換気扇の掃除をしました💪 毎日見る度に「あ〝〜」と、心にかげりを感じながら、見てみぬフリや今度の休みの日には必ず、、、なーんて先延ばしにしてきた。←ストレスやん。ビョーキ原因になるやも知れませぬ😱 朝も少し涼しくなって、考えずにささっと掃除してみた。案外カラダも動いて何だか気分も軽くなったし目の前の空気もキレーに感じられて‥‥良い一日だぁ✨😃✨ ⭐️目指せ100万回 2023年9月12日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計543,000回
月曜の朝、ゴミ出しやら家の片付けやら、洗濯、整理整頓やら‥‥ ガサツで大雑把、階段を上る音も大きいし冷蔵庫もバタンと閉めている自分に気がつく。もう少し、ゆっくりしとやかに丁寧に暮らしてみる❗️と決意。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月9〜10日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前回からの累計542,000回
ご近所さんに会うと、お天気の話と「ホント毎日早くて早くて‥‥」が定番の話題。 今年はどんな夏だったか。ブログは一年続いたし、膝の後ろの汗もが痒かったし、いよいよ明日から9月だし。。。 って、今年あと4ヶ月ある❗️って生徒さんが言っていた。さすが。 4ヶ月あれば、まだまだやれることある💪‼️ ⭐️目指せ100万回 2023年8月30日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計536,500回
図書館や本屋さんでこの頃目に留まる「朗らか（ほがらか）」という言葉。 心にこだわりがなく、晴れ晴れと明るい様という感じかな。 ヨガに通ずるお言葉。 今日も始まった。またまた色々なことに出くわす。にもかからず、朗らかに過ごしてみる✨😃✨ ⭐️目指せ100万回 2023年8月29日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計536,000回
腕や腰、臀部辺りの筋肉痛は今朝は楽になったけど、両脚の前太ももがまだまだ全然痛くて、階段を降りるのがつらいっ❗️ 治って行く様子を観察しつついつもどーり、ヨガヨガ。 ⭐️目指せ100万回 2023年8月21日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計526,000回
思い立ったら吉日
残暑が続いていて外に出るのは危険と知りつつも、裏の春日神社と大森駅近くの鷲（おおとり）神社にお参りに行って来ました。 神社内はお参りする人は少ないけど、キレーにお掃除されて整っていて、アコの気分もスッキリ✨ ⭐️目指せ100万回 2023年8月18日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計524,500回
暑くて食欲が落ちている、との生徒さんのお声。暑いし台風は来てるし、知らず知らずのうちに身体と心が緊張しています。 工夫しながら、体力を維持したいということで、気がつけば二日に一回くらいは、カレーやアジアンフードを食べている。。。そしてのんびり。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年8月12〜13日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前回からの累計521,500回
この時季、生ゴミのニオイ対策として、生ゴミを新聞紙に包んで小さくしてビニール袋に入れて冷蔵庫にしまって、今朝はゴミ出しの日なので、冷蔵庫から取り出して大きなゴミ袋にまとめてゴミを捨てまして‥‥。しばらくして、週末に頂こうと思っていた奈良のお漬物の袋も捨ててしまったことに気が付きました🤣💦 ゴミ置き場から一度は捨てた袋を取って来て、直射日光の熱い光を浴びながら、家の玄関先で袋の中を探しまして無事に救出。 ⭐️目指せ100万回 2023年8月7日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計518,500回
ひと足先に夏休みを頂きまして、のんびりバスに乗ったり、電車に乗ったり‥‥冷房が効いていていつもは気が付かない揺れや振動音を聴きながら、夏休み（うぁーい🙌）。いつもの車窓からの景色が夏休みというだけで少し違って見える。うんうん。居心地が良い時間が過ぎて行きます。 いつも通りお仕事に熱心な街の様子を眺めて、のんびりゆっくりの夏休み。。。有難う御座います。 ⭐️目指せ100万回 2023年7/29〜8/6のムーラバンダ 108回×45セット=4,860回 切り捨てをして4,500回 前回からの累計518,000回
