ウォーキングの途中で図書館に立ち寄る。いつも通りの面々が同じ席でいつも通り真剣に読書をしている。 アコもいつも通りウロウロ。 「制限の中で無限を見る」って書いてある本を手に取って、立ち読みならぬかたわらにあった椅子に腰を掛けてしばらく読み進める。 「家の中で自分のスペースも無いし、自分の時間も無い。気がつくと一週間経っている」とため息混じりに話す生徒さん。一人二人ではありませぬ。 ‥‥自分の時間が無いってホントしんどい。しんどいってことにも気がついていないのか、見て見ぬふりを自分に対してやってしまっているのか。 さて、どうしようか。 安全な場所で目を瞑ってまぶたの裏側を1分見つめてみる。 制限だらけの場所と制限だらけの時間と制限だらけの自分のたったの1分。 たったの1分があっという間の無限に感じたら、自分にはこの無限がいつだって作れるんだって安心感が芽生える。 制限と無限が共存している‥‥ふぅっ〜😌😌😌 ⭐️目指せ100万回 2023年12月26日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計542,500回
先日、いつもの通り本屋さんをウロウロ。ヨガの雑誌を置いてある棚に立ち寄ったら、いつもあるヨガ関連の雑誌が一冊も置かれてない😱 いつも2〜3種類は置いてあって、今回のテーマは何かな‥‥なんてパラパラめくる。なのに今日は見当たらない。近辺の棚を探してみたものの、しばらく前の雑誌が一冊だけ、目線が上の方で手も届きにくい目立たない棚にぽつんと置いてあるだけだった😭😭😭 写真もキレーで解説も分かりやすくて、結構読み応えのあるヨガ関連の雑誌が棚から消えるなんて‥‥がっかりである。 肩を落として書店を去ったら、買おうと思っていた本を買うのを忘れて帰って来てしまった😱 ⭐️目指せ100万回 2023年12月25日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計542,000回
朝の血圧って、いつも高い。 上が147で、下が91。 寝る前にも必ず測る。昨夜は上が102で下が64。 朝は活動するし、夜は活動しないし。。。って感じかな。 ヨガしよーっと。 ⭐️目指せ100万回 2023年12月15日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計537,000回
このところ、気持ちはせわしなく寒さで身体は縮み、これから年末年始に向けて元気をつけなくてはいけない💪ということで、久しぶりにタイ式マッサージを受けに行ってきました。 大森駅から徒歩5分位かな、ドアを開けるとタイの雰囲気に肩の力が抜けて自然に笑みがこぼれるそんなお部屋でした。 耳に優しい音楽とマッサージの先生の洗練された施術に力が抜けて身体も心も軽くなりまして、いつにも増して朗らか朗らか🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年12月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計535,000回
「もののあはれ（もののあわれ）」を調べると、「自然や人生に触れて起こるしみじみ、とか、繊細な心の情やおもむき」なーんて出てくる。 って、先週の月曜日がさっき過ぎて又月曜日を迎えている様な時間の感覚。 「もののあはれ」を味わう余裕が欲しいものだ。作るのは自分次第って分かっているものの。。。なかなか。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年12月9〜10日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計534,500回
早朝、窓を開けて未だ暗い外の冷たい空気を鼻で吸い込んでみる。 胸を張って背筋を伸ばして。。。さむっ😅 ⭐️目指せ100万回 2023年11月30日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計549,500回
文房具屋さんに買い物に行って、お隣の本屋さんにも立ち寄る。 新しいヨガの本は出ているかな、とか、健康法の本はどんな感じかな、とか、美味しそうなお料理本はあるかな、などなど考えながらパラパラと本をめくっていると、引き込まれてしまう内容に出くわすことがある。 時間を忘れてしまいそうなので、一旦やめて本の後ろをめくって著者や出版社をチェックして、家に帰ってから検索してみる。著者の過去の書籍を辿りながら更に興味が続くと、翌日本屋さんで一冊だけ（先ずは）購入。 お教室や講演なんかがあると行ってみたりする。 辿ってみると、思わぬ出合いや展開が待っていたりする。ちょうど植木の枝や葉っぱが延びて行く感じに似ている。 辿るって過去にも行けるし未来にも繋がる。。。おもしろい🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年11月30日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計549,000回
「傷つけてはいけない」というヨガの教え。 他人への言葉や暴力は言わなくても皆んな知っている。 自分へはどうか❓自分を無視してはいないだろうか。見てみぬふりをしてはいないだろうか。 もう直ぐ12月。一年で最も慌ただしい時期に、身体の声を無視したり心の声を無視したり、分かってはいるもののついついやってしまいがち。 一回立ち止まって深呼吸‥‥花屋さんに寄ってみるのも良いかも😌 ⭐️目指せ100万回 2023年11月28日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計548,000回
朝晩や昨日と今日とで寒暖差が大きいと、身体が上手く対応しきれない。朝から鼻がぐすぐす、くしゃみが止まらなかったり‥‥秋の花粉症か❓なんて思ったり。。 家の中だけどマスクをして、ホッカイロで腰を温めてしばらくすると、これらの症状が次第に落ち着いてきて、レッスンが始まる頃には治っている。うーん🤔結果オーライ。 ⭐️目指せ100万回 2023年11月24日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計546,500回
今年もあと残すところ1ヶ月と少し。 「あっという間で、何だか焦ります」って、帰り際に言いながら去って行く生徒さん達。アコも「そうですねぇ」と自然に相槌をうつ。。。 年末に向けて、やらなきゃ（勝手に思っているだけ）いけないことを書き出してみた。 換気扇を含めた大掃除、粗大ゴミを出したい、年賀状の作成、大体いつもこんな感じ。 もう一つ、来年やってみたいことの下調べや資料集め。。。これも軽〜く書き出してみる。ささやかに負担のない程度であくまで浅く準備をしておく。そうすると、年明けに迷わず一歩踏み出すことが出来そうな。。。そかな❓どかな❓🤔😬 ⭐️目指せ100万回 2023年11月18〜20日のムーラバンダ 108回×15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回 前日からの累計545,000回