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そんな時はヨガ 切り替える 生活

雨の大安☔

そんな朝

カレンダーを見たら、今日は大安ですよ。
何かを始めるには大変良い日ということで、今日から始めることになっている新しい出来事が、偶然今日のこの大安の日になった💪やったー❗️
一瞬喜んで、そしていつもと同じく粛々と、淡々と。。。
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切り替える 生活

早く寝る

動画を見てるとキリがない😱

春のお天気の不安定さと、花粉症やら何やらで今ひとつ体調が優れない。そんな3月は、気に入った動画を見るのも早目に切り上げて、空いた時間にささっとお風呂も入っちゃって兎にも角にもいっ時も早く寝床に就く。。。目を瞑ってまぶたの裏側を見つめながら、しばし瞑想。仰向けで瞑想、めいそう‥‥メイソウ‥‥ってあっという間に眠ってしまって気が付けば目覚まし時計が鳴っている😱
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ウォーキング 切り替える

雨が止まなくても

今日はいつもより早い

朝の支度が一時間くらい早く済んで、今からヨガを始める。
強風が止んでくれると嬉しい。。。ウォーキングにも早く出発できる💪

⭐️目指せ100万回
2024年3月5日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計573,000回

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ウォーキング 切り替える 生活

今週も始まった

粛々と

一週間経つのがホントに速い😱
イベントのお手伝いも終わって、研修でお世話になったFさんも旅立ち、今週は平穏な日常に戻ります。
早く寝よう😬
ウォーキング中に見つけた小鳥メジロが写っている写真‥‥さて、見つけられるかな❓

⭐️目指せ100万回
2024年3月2〜3日のムーラバンダ
108回x10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計572,000回

メジロ
菜の花とメジロ😍
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倍音声明の感想を聞いて

頭がスッキリ✨

倍音声明のお試しの会後、参加した方から寄せられた感想を聞いていると、このトライアルを次にどう活かしていくかが見えて来ました。
独自で倍音声明を調べてみたとか、又やってみたいとか、次回も声を掛けて欲しいなどなど‥‥想像した以上のお言葉を頂いて、アコはまたまたやる気のスイッチが入りました✨💪✨
皆様、有難うございました。
旅立ちの季節ということもあり、新年度に向けて次なるワクワクドキドキ❗️✨

⭐️目指せ100万回
2024年3月1日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計571,000回 
カワズサクラの下でお花見ピクニックしている方も🌸
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切り替える 生活 自分を観る、観察

雨も上がって✨

3月はちょっとバタバタ

3月が始まりまして動きが活発になって来るのは、毎年のことと知りつつも、
健康診断の期限が迫っていたり、確定申告やらお花見はどうするのとか。。。
今日一日のことだけ考えてこの金曜日も無事に終えたい。集中あるのみ😌

⭐️目指せ100万回
2024年2月29日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計570,500回

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ヨガの事 切り替える

うるう年

今日は結構忙しい

4年に一度の2月の最終日。
アコはいつも通りヨガをやって、瞑想もして、イベントのお手伝いなんかもしたりして‥‥どんな日も365日いや366日のうちの1日に過ぎない。。。いつも通りいつも通りと言い聞かせる☺️

⭐️目指せ100万回
2024年2月29日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計570,000回

ガーベラ
いつも通り可愛らしいガーベラ🥰
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ヨガの事 切り替える

足首回して

何はなくとも

さて皆様、忙しい毎日をお過ごしかと思います。
気がつけば2月も後半。
歯医者さんの予約や美容院の予約、食事会やら友人がいつ旅行から帰って来るとか‥‥次の研修はいつだっけ❓とか、カレンダーを見ながら今週もあれやこれや行ったり来たりなどなど。。。
気持ちの切り替えは、上手くやれている様な気もするけど、えっとぉ今自分何をしているんだっけか?なんて電車に揺られて窓の外を見てみる。。。スマホはバッグの中にしまって、景色がどんどん変わる車窓の外。。。って当たり前だし‼️😬
家に帰ったらマットに座って足首回しをやるとしよ❗️😬

⭐️目指せ100万回
2024年2月16日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計564,000回











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そんな時はヨガ 切り替える 自分を観る、観察

雪が降りました☃️

熱燗が恋しい🍶

とは言うものの、昨晩はお酒を飲む時間がありませんでしたとさ😭
今朝は雪も溶けて吐く息が白い中、いつも通り生徒さんがヨガのレッスンにいらっしゃいました🤗
「身体が冷えて硬い気がする」とのこと。
確かに、研修で行った南インドでは、暑さと湿度が適度にあって、身体が気持ち良く伸びてほぐれるのを実感。
なので、身体が冷えている冬の間は、力任せに伸ばしすぎると怪我に繋がるので、どうぞ優しく無理をしない程度に緩めてほぐして伸ばして、春になって気温が上がるくるのを待つとしましょう。

菜の花
春はもうそこまで来ている✨
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2023年大晦日

いつもと違う体験

2023年12月31日、今日で今年も終わります。
今年はいつもと違ういくつかの体験や経験をしまして、中々有意義な一年となりました。
さて来年はどうなることか。
除夜の鐘が聞こえる。カウントダウンが過ぎれば、新年が明けて裏の春日神社のお囃子の音も聞こえて来るだろう。