8時半から
雨上がりの朝、暑いのは相変わらずだけど、小鳥の鳴き声もまばらで、蝉もまだ鳴いていない。
洗濯を済ませて、ヨガを始める。
月曜日は身体がちと重いっ❗️これもいつものこと。。。
週末大雨で外出できず、風が強いのでウォーキングにも行けず、身体の中に色々溜まっとるなぁ。
⭐️目指せ100万回
2024年8月31〜9月1日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計654,500回
カテゴリー: 切り替える
台風🌀
どんな日も365日分の一日だと分かってはいるものの、こんな日でもヨガのレッスンにお越し頂いて有難う御座います。
朝なのに電気をつけないと暗い雨の教室で、太陽が隠れているけども、いつも通りの太陽礼拝と、雨の音を聴く瞑想で目を瞑る😌
⭐️目指せ100万回
2024年8月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計653,000回
練習
苦しくなるまでやる必要はない。
と、知りつつも、今の自分の現状を観察するために、一つずつ試しながら限界をちょっぴり超えてきもーち苦しくなるまで続けてみる。
😤😳😖🤢🤮今日もこれから今日の分の練習をしようと思っているけど、何だか気が重い。。。
これってやろうと決めたことが続かないパターンやで😱
結局止めてしまったり、苦手意識だけが先行したりするのは避けたいので、どーしたら続けられるのかを工夫してみる。
楽な回数設定にして、目標もいついつまでにここまでやろーなんて決めずに、気持ちいーなー、今日も練習やれたなー、てことで、今日も練習してみる😬
⭐️目指せ100万回
2024年20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計648,500回
フルーツ酸っぱい
みなさん、今日もフルーツ食べてますか？
アコはフルーツが苦手で、あまり積極的には食べません。
ランチのお店で、セットメニューにデザートが付いていると、ちょっぴり心躍るけど、季節のフルーツがキレー✨に盛り付けられて出てくると、ちょっぴりガッカリする😱😱😱
だけど、そんな時にしかフルーツを食べる機会が無いので、美味しく頂きます😋
季節も感じます😄
ビタミンCは、緑茶にもたくさん含まれているとのことなので、水出しのお茶でビタミンを補給しています😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2024年8月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計648,000回
研修中に😉
今日も暑い💦って外に出るのが怖い😱
だけど時間が空いた時には研修に行くことにしている。
えいやっ❗️気合いだ。
昨日はたったの5人しか来ていなくて、研修の教室はゆったり広々とスペースが使える。ということでスペースを大きく使えるポーズの練習が出来た💪✨
先生と目が合うこと合計3回。お互いに無言でにっこり😄テレパシーでの会話ぁ←そんな気がするだけ。
帰りには、いつも挨拶だけしか交わさない他の先生が話しかけてくれて、これまたにっこり😊
⭐️目指せ100万回
2024年8月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計642,500回
ちょっぴり
さて、急いで支度をしてウォーキングに出掛けなきゃ。
水曜日の朝7:45、今朝はちょっぴり涼しいので肩の力が抜ける。
太陽礼拝も済んだし、ウォーキングから帰ったら瞑想しよ😌
⭐️目指せ100万回
2024年8月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計641,500回
羨ましくもあり
随分昔のことだけど、バリ島にヨガの研修に行ってウブドで出会った外国人の老人が言っていた。
「一年のうち、ほとんどが旅だしホテル住まい。そんな人生だ。。。」とのこと。そのお話を聞いた時、アコも一年中旅をして、一年中ヨガのことだけ考えて余生を過ごせたら‥‥と想像してみた。。。
羨ましくもあり、そうで無い気もするし‥‥。
その老人は、毎日本を読んでいるんだ、と楽しそうに話しているし悲壮感もない。。。
ただ、別れ際に、「今度はいつバリに来るのかな❓」と聞かれて。
アコは「また、いつか。。。」と笑って去るしかなかった。
⭐️目指せ100万回
2024年8月5日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計641,000回
会えた🤗
研修に行く気が失せてしまいそうなくらい暑い🥵のである。
気持ちを切り替えて研修に行ったら、今年一月に南インド研修でご一緒したFさんに会えた。
遠くウィーンから一時帰国している彼女は、時間が許す限り、時には一日2回レッスンを受けたりして、熱心にヨガをしている。
アコも彼女に会えたので、帰りにお茶をして、色々なお話も聞けて大変楽しくて嬉しい時間を過ごしました。
⭐️目指せ100万回
2024年7月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計636,000回
乾きは早い
ウォーキングに行ったり、お使いに行ったり、外に出て帰ってくると全身全取っ替えで、洗濯は直ぐに溜まってしまう。
洗濯自体は洗濯機がやってくれるけど、干す場所が足りないのねぇ😭😭😭
⭐️目指せ100万回
2024年7月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計632,500回
研修のあと
研修の後は、お腹も空いているし、一目散に帰ってゆっくり過ごすというのが常だけど、昨日は研修後に教室の近所のカフェでコーヒーを飲んでみた。
蒸し暑い日で、研修時も汗をかいたけど、飲んだのはホットなコーヒー☕️😌
平日の日中なのに、結構なお客さんの数で、皆さん思い思いにゆったり過ごしている。
空腹の時のコーヒーも悪くないもんだ。。。
丁寧に淹れたコーヒーの味がした。
一息つくってなかなか良いね👍👍👍😌
⭐️目指せ100万回
2024年7月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計627,000回