観る→気づく→知る→磨く→美しい✨
みんな大好き「美しい」という言葉。 なんて素敵なこと！ ということで、今日の午前中は瞑想の時間が10分取れる。 座法での瞑想も楽しいけど、 時間が短いときはシルシアーサナ(頭立ちのポーズ)で瞑想をする。 違いがあるかじっくり観察。 2022年9月7日のムーラバンダ 108回×12セット＝1,296回 切り捨てをして1,200回 前日からの累計285,100回
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カラダが伸びる、筋力がつく、代謝も上がる？ と、三拍子揃った太陽礼拝を今日も4回。 呼吸と動作の調和に集中して行えば、 たったの10分・・・短い瞑想のひと時。 終わったらマットに仰向けのリラックスのポーズでしばらくお休み。 力が抜けていくのを見とどけながらゆっくりと息を吐く。。。 ・・・本当は本物の太陽の下で、本物の朝の光に包まれて、本当はやりたい。。。 ゔゔゔ・・・ここはただの街だっ・・ただの家だっ ・・・イメージをふくらませて～・・光に包まれて～ のびの～び・・しあわせだぁ～ はい、おわり！ さて、ウォーキングウォーキング！！ 2022年8月31日のムーラバンダ 108回×11セット＝1,188回 切り捨てをして1,100回 前日からの累計278,400回