更に観察を続けていると、段々痛みが出てくることがある。段々余分な力みにも気づく。 調子が良いからもうちょっといけるかなーとか、もうちょっと柔らかくしたいなーとか、気持ちが良いからもーちょっととか‥‥←これは全部欲です。 欲に気づけるか！アコ。 気づけないと、怪我をします。身体を壊します。自分で自分を傷つけることになります。 出来た自分も出来ない自分もありのままを真っ直ぐ引き受ける。←勇気なのね〜 自らの身体を通じて、欲張りな自分に気づく。 日頃、自分がいかに欲張りかを知る。 【ヨガ哲学】欲を手放すこと。との教え。←たまには書いてみた。 2022年11月1日のムーラバンダ 108回×11セット＝1,188回 切り捨てをして1,100回 前日からの累計332,100回
外側の観察がひと通り済んだら、内側はどうかを観る。 次第に熱くなってくる箇所や血液の流れ、呼吸は落ち着いているか、鼓動はどうか。。様々。。またまたキリがない。。 ‥‥全てはそこに留まっていてはくれない、ちゅーことですか。 自分のカラダを通じて気づく。 これっぽっちのカラダのことだけでもどんどん変わるのに、それ以外の全ての物事もどんどん変わり続けているということか。。。無常。。。 2022年10月31日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計331,000回
座ってやるポーズは、今の自分と向き合いやすい、ということで今のカラダを細かく観てみまーす。 右腕、左腕、脇の下や肩甲骨、つないだ手と手や背中、骨盤の傾き、膝の様子や足首などなど‥‥観察しているそばから変化もするし、次々と気がついてキリがない。 ‥‥とここまでは、外側の観察。 内側はどうか。 2022年10月30日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計330,500回
いつもブログを読んで頂きまして、有難う御座います。 思いがけずムーラバンダのお問合せが結構御座いまして、皆さんの意識の高さに感服致しております。 ムーラバンダをネットで検索してみると、様々な効果があるとのことで、これはやってみるっきゃない❗️💪とたった今から早速実践出来ます。 難しい説明は置いておいて、先ずは肛門を締めてそして緩めるを繰り返す動作を続けてみましょう。信号待ちや電車の中で一駅分などなど‥‥ご自身の工夫次第です。 ゴールはないので、気長に楽しみながら行って下さいませ✨😄 何か変化があったら、是非コメントをお寄せ下さいませ。お待ちしております。 2022年10月28日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計329,500回 100万回までまだまだ。。。
お庭にあけびがなっているお宅を発見。 お声を掛けて、写真を撮らせて頂きました。 紫色になるまでもうしばらく。。。 2022年10月25日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計326,300回
いつもと違う道を歩いてみる。 さて、何か見つかるかな。❓。 2022年10月24日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計325,800回
白檀の香りや柑橘系の香り、イランイランの香りも癒されます。 皆さんのお気に入りの香りは何でしょうか❓ 今日は、緑茶の香りを漂わせて、瞑想20分。 2022年10月18日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計320,000回
先日友人が、随分前に、そーとー前に、富士山に一緒に登った時の写真を、メールで送って来た。 懐かしさに、「私達、あの頃とちっとも変わってないね〜」←絶対ウソやん。と、ワザと返信してやった。 「かな〜⁉️ワッハッハ🤣‼️」←まさかやと彼女。 私達、同じ時間この時を一緒に生きてる（うれし）。 友よ、アリガト。 2022年10月17日のムーラバンダ 108回×6セット＝648回 切り捨てをして600回 前日からの累計319,500回
感染症も収まりつつある今日この頃、久々に会えた友達。 彼女がふと言った一言「アコに会って元気出た。」 かすかな声だった。多分本人も憶えていないだろう。 でも、アコは聞き逃さなかった（うれし）。。。心で泣く。 仕事柄、アコなんか足もとにも及ばないくらい、不自由な日常を送って来た彼女。 友よ、アリガト。 こっちこそ元気もらった✨😄 2022年10月16日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計318,900回
やったことの無いバランスのポーズをやってみた。 体重がぁぁぁ‥‥←ナイショの本音🤣 筋力がぁぁぁ‥‥←自分への言い訳🤣 手応えが有れば嬉しいし、全く手応えが無いと‥‥さてと。 考えて工夫して失敗して、考えて工夫して失敗して、又考えて。。。の繰り返し。 道は険しいものなのねーということで何とかなるだろうか。 何とかしてみる💪 2022年10月14日のムーラバンダ 108回×7セット=756回 切り捨てをして700回 前日からの累計317,500回