口癖
「ヨイショ、ヨイショ」って皆さん、知らず知らずのうちに発してしまっている自分に気づいたことはありませんか？ 自分で自分にエールを送りながら、自分を律しようと頑張ってる様子がよく分かります。 そんな大雨の日には、深呼吸とヨガヨガ🤗✨ ⭐️目指せ100万回 2023年6月1日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 前日からの累計480,000回
カテゴリー: 気づき
心も柔軟になる？
日々のヨガやストレッチ体操などで、カラダのたった1箇所でもたったの1ミリでも、「昨日と違う」とか「さっきと変わった」‥‥柔らかくなってる、ほぐれて来ているなどなど気がつくことがある。嬉しい☺️❗️ 嬉しいって心の栄養だ。人知れずにっこりしてしまう。そのニコニコが続くと、周囲から大切に接してもらえる存在になっていきます。そうなると無意識にニコニコが続くって寸法です、ハイ🤗✨ ⭐️目指せ100万回 2023年5月26日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計477,000回
ウォーキング
最近読んだ本に、ウォーキングは歩く瞑想だ、と書かれてあった。確かに、マインドフルネス瞑想の講習を受けた時に、会場の外に出てマインドフルでゆっくり歩く練習をした覚えがある。 普段のウォーキングでは、真っ直ぐ少し遠くを見つめながら、大股で足速に歩いているので、ゆっくりでは無いが、何かにぶつからない様にとか、誰かの迷惑にならない様になど、カラダから心を離さず集中し、少し先を予測しながら歩いている。‥‥これも瞑想だったんだと。そう言えば講習受けたなぁと再認識😃 ⭐️目指せ100万回 2023年5月24日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回切り捨てをして500回 前日からの累計476,000回
🌸桜の花が終わって🌿
ソメイヨシノの花が終わってもこんな果実が生るのは見たことが無い。。。ご近所のこの桜の木は、ソメイヨシノではなかった様だ。 可愛らしいさくらんぼ🍒 ⭐️目指せ100万回 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計475,000回
盛り塩も🔖
お清めの雨の朝か、玄関周りをいつもより念入りに掃除して盛り塩も新しく整えました。盛り盛り葉っぱが茂っている新緑の街路樹を見上げるとちょっと眩しいけど、背筋が自然に伸びて気持ちが良いなあ。 何かが始まる‥‥そんな予感✨✨✨ ⭐️目指せ100万回 2023年4月29日〜5月7日までのムーラバンダ 108回×45セット=4,860回 切り捨てをして4,500回 前日からの累計460,600回
花言葉とちょっとちがう
「お金のなる木」はお花屋さんで見たことがあるけど、「頭の良くなる花」は初めて見ました。最初は手のひら位の小さいサイズだったそうで、段々広がって大きく成長して来ているとのこと。大きくな〜れ✨😄 ⭐️目指せ100万回 2023年4月18日のムーラバンダ 108回×7セット=756回 切り捨てをして700回 前日からの累計448,900回
弱々しい。。
先日お天気の良い日に、ベランダで洗濯物を干していたら、お隣の家の白い壁にトンボがしがみ付いているのを見つけました。気になって翌朝も見てみたら、まだしがみ付いていたままでした。もうちょっとゆっくりでも良かったねぇ。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年4月17日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計448,200時
元気な声
天気が良い朝10時頃は、お店の開店準備で忙しくしている人達や足早に駅に向かう人達、犬の散歩の人などなど‥‥駅に近づくに連れ、どんどん街全体が活気に満ちて来る。 お揃いの赤い帽子の小っさい子供達も、列を作ってよちよちと公園に向かっている。 保育士さんが「お水飲みたいひとぉ〜？」。。シーン。。。「まだだいじょーぶなひとぉ〜？」はーい🙋♀️🙋♂️。 列の側をゆっくり歩いていたおばーさまが、大きな声にビックリして立ち止まり振り向いてそして微笑む。。。 ‥‥皆んなで生きている。しあーわせ✨✨✨ アコは歩く。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年4月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計445,200回
テーマ：ワシのポーズ
【腕を組む 視点定めて 片脚で 保つバランス 何に気づくか】 ワシのポーズをすると、肩、腕、手首、手の指、肩甲骨周辺、骨盤周辺、脚、足首、足の指などなど。身体の様々な細かい部位の兼ね合いで、自分は今こうして居る。と気づきます。バランスを崩したり保てたり、前回は上手く出来ても今回は収まりが悪かったり。。。 たった今の身体と心の状態が分かるバロメーターにもなります。さて、今日はいくつ気づけたのだろうか。 ⭐️目指せ100万回 2023年4月8日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計443,700回
朝5時に起きることにしまして。
太陽が昇る時刻が大分早まってきたので、起きる時間を早めています。その分毎朝20分読書をすると決めました。次に読みたい本が買ってあるのに、今読んでる本がちっとも進んでいない😱😱。読める時に読もうと思っていると、机の上に放置状態になってしまう。さて、3日坊主は無事に過ぎたけど、この先何日続けられるかな。。。🤣 ⭐️目指せ100万回 2023年4月6日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計442,800回