「ついじゅく」って読むらしい。 これが、桃だと結構難しい。お店でじーっと皮の色を観察する。明日食べるならこの程度色が濃い方が良いとか、4、5日後の月曜日に食べたいから未だ薄く色づいている皮の桃を選ぶとか‥‥。 細かいお金の計算もしながら商品も見極めながらあーでもないこーでもないってお店の中をぐるぐるウロウロ。。。買い物するって、頭と体力を使う。 世のお母さん方、毎日ありがとう‼️ ⭐️目指せ100万回 2023年8月23日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計527,000回
お昼頃はミーンミンと元気な蝉の声も、夕方ごろにはチカラが抜けた穏やかな声のひぐらしや鈴虫の声、甲子園もそろそろ準々決勝へ、夏の終わりから秋へと。。。😌。 ⭐️目指せ100万回 2023年8月17日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計523,000回
本日は旧盆ということで、日本中のご先祖様をお祀り（おまつり）する日です。いつもとおなじく目をつぶって瞑想するけど、今朝は何だか少しだけ背筋が伸びる思いがしたな。 ⭐️目指せ100万回 2023年8月14日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計522,000回
暑くて食欲が落ちている、との生徒さんのお声。暑いし台風は来てるし、知らず知らずのうちに身体と心が緊張しています。 工夫しながら、体力を維持したいということで、気がつけば二日に一回くらいは、カレーやアジアンフードを食べている。。。そしてのんびり。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年8月12〜13日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前回からの累計521,500回
暦の上では秋が始まったので、少しずつ涼しくなって来るはずだと、こわばっていた肩を下ろしてみる。 毎朝続いていた息苦しい熱の空気が、今朝はきもーち呼吸がスムーズに。 ⭐️目指せ100万回 2023年8月9日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前回からの累計519,500回
この時季、生ゴミのニオイ対策として、生ゴミを新聞紙に包んで小さくしてビニール袋に入れて冷蔵庫にしまって、今朝はゴミ出しの日なので、冷蔵庫から取り出して大きなゴミ袋にまとめてゴミを捨てまして‥‥。しばらくして、週末に頂こうと思っていた奈良のお漬物の袋も捨ててしまったことに気が付きました🤣💦 ゴミ置き場から一度は捨てた袋を取って来て、直射日光の熱い光を浴びながら、家の玄関先で袋の中を探しまして無事に救出。 ⭐️目指せ100万回 2023年8月7日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計518,500回
ひと足先に夏休みを頂きまして、のんびりバスに乗ったり、電車に乗ったり‥‥冷房が効いていていつもは気が付かない揺れや振動音を聴きながら、夏休み（うぁーい🙌）。いつもの車窓からの景色が夏休みというだけで少し違って見える。うんうん。居心地が良い時間が過ぎて行きます。 いつも通りお仕事に熱心な街の様子を眺めて、のんびりゆっくりの夏休み。。。有難う御座います。 ⭐️目指せ100万回 2023年7/29〜8/6のムーラバンダ 108回×45セット=4,860回 切り捨てをして4,500回 前回からの累計518,000回
ぼーっとする時間が、物思いにふけっている時間が、普段から自然にやってきていたとなると、瞑想って身近なことだったんだ、と気がつく。これ又心地の良い時間だったりする。 だけど、忙しく時間に追われている時には、その心地の良さにどっぷり浸かってもいられない。時間だけがどんどん過ぎて、気がつけば夕方だったって、これはあまりよろしくない。 仕事や家事や遊びに一瞬で戻ることが出来れば、ぼーっとする時間もより有意義になるはず。 さて、どうするか。 身体を動かしてみる。脳より身体を使って作業をしてみる。エレベーターを使わずに、階段を降りるとか、掃除を始める、洗面台や蛇口を歯ブラシで磨いてみるとか、ウォーキングに出かけるとか1分体操とか、キャベツの千切りをするとか‥‥。とにかく身体を使うのである。 手っ取り早く気持ちを切り替える方法。お試しあれ。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月27日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計513,400回
電車の中の空間や、コーヒーの立ち昇る湯気を見ていたり、歯磨きをしながら鏡の中の自分を見ていたり‥‥一瞬なのかしばらくの間なのか‥‥ぼーっとしていることがある。物思いにふけっているとも言える。 「忙しいのに無駄に時間を費やしてしまった」なーんて思わないで下さいまし。 子供の頃から、何度となくこんな瞬間、時間を過ごしたこと皆んなあるある、うんうん。 これって実は、瞑想状態なんじゃないのぉ？。。うふふ。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月26日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計512,900回
腰痛の兆候が出て今日で3日目。朝寝返りをうつとイタタタって。。。数日前無理な体勢での作業をしたせいか、冷房の冷えか、疲労の蓄積とかストレスとか‥‥心当たりを探ってみる。ありのままに観察する。原因が特定出来なくても、こんな日々を過ごしていると身体に異変が起こるんだなって気付く。いつも元気だけど、マイナスなことがあってこそのバランス。それも含めて今日も朗らか🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年7月21日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計510,400回