お天道様（太陽）は見てくれている
外はピカピカの良いお天気☀️ 誰が見ていなくても、お天道さんの下では真っ直ぐに胸を張って、今日も一日「ありがとう」✨🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年5月8日のムーラバンダ 108回×7セット＝756回 切り捨てをして700回 前日からの累計461,300回
カテゴリー: 実践
朝5時に起きることにしまして。
太陽が昇る時刻が大分早まってきたので、起きる時間を早めています。その分毎朝20分読書をすると決めました。次に読みたい本が買ってあるのに、今読んでる本がちっとも進んでいない😱😱。読める時に読もうと思っていると、机の上に放置状態になってしまう。さて、3日坊主は無事に過ぎたけど、この先何日続けられるかな。。。🤣 ⭐️目指せ100万回 2023年4月6日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計442,800回
少しずつ、
感染症も過ぎ、いよいよ皆んなが動き出して来たのかなあ‥‥と。 スリーツリーヨガにも、親子やご夫婦、お友達同士で体験レッスンにいらっしゃいます。日本中、いやいや世界中に色んな教室やインストラクターが居ますので、御自身に合ったヨガを見つけられれば良いし、やりながら先生を変えて行ったって構わないんだろうと思います。 昨日の体験レッスンでは、生まれて初めてヨガをやります。と緊張気味でしたが、呼吸に気持ちを向け身体を観察しようと意識して下さっているのがアコに伝わって、大変良い時間だったと思います。熱心に取り組んで頂きまして有難う御座いました🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年3月は7日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計424,800回
苦手〜🤣
OLだった時は、苦手なことや分からないことは、会社に行って誰かに聞けば丁寧に且つ簡単に教えてもらえて、何ならチャチャっとやって貰えたりして‥‥大変有り難い環境でした。 スマホでの動画撮影やそれを写真に切り出したり、トリミングしたり‥‥そもそも「切り出す」とか「トリミングする」って用語も分からないのに、ネットでどうやって検索すれば良いのか❓❓❓ ‥‥皆んなフツーにやっている。。。アコは出来ない。ポンコツだ。今回も避けて通るのか。いやいや、あーでもないこーでもないと試行錯誤しつつ時間も掛かったけど、やってみましたよん。 やり方が合ってるかどうか自信はないけど、ネットを頼りに避けずに腐らずに一件落着。 ‥‥疲れた。。。コーヒーで一服☕️ ⭐️目指せ100万回 2023年2月13日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計408,600回
カテゴリー
総括しましょ。
2023年インタビュー
2023年インタビューにご協力頂きまして、有難うございました。 1分体操を小まめに行っていること、今年は太陽礼拝をやりたい、やってみたいと思っている、既に実践していること、ムーラバンダも気が付いた時に行っていること、などなど、皆さんが日常に上手くヨガを取り入れながら、日々生活をおくっている様子が伺えて嬉しかったです。 又、英雄のポーズやハトのポーズなど様々なポーズのご希望も有りました。 皆さんは毎日大変に忙しいし時間が無い中で、自分とどう折り合いをつけるのか。自分をどう引き受けるのか。 今回のインタビューで、皆さんが心と脳と身体のバランスをとるために各々に工夫しながらヨガを実践なさっているお姿、本当に素晴らしいです。 皆さんの整った笑顔の波動が、いつもアコに届き、アコの心の「嬉しいの鐘」を鳴らしてくれています。 お忙しい所ご協力を頂きまして本当に有難うございました。 さて今日も又、一緒にヨガをしていきましょ✨😃✨ ⭐️目指せ100万回 2023年2月3日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計401,000回
2023年
「人事を尽くして天命を待つ」ってあります。 「天命」は向こうから自然に来るものなので、アコの力の及ばぬことっちゅーことで、期待もしないし待ちもしませぬ。 なので、「人事を尽くす」の方に全力を注いで一年を過ごしたいと裏の神社にお話しして来ました。 さて、皆さんの今年の抱負は❓ ⭐️目指せ100万回 2023年1月13日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計387,100回
カテゴリー
弓のポーズ
腰の力を抜いて。。。
さてアコは、日頃レッスンにて、皆さんを後ろ側から観ています。 言わば、背中を観ていることになります。 皆さんは「ヨガをやっているからか、姿勢がとても良いですね」と褒められたことは有りませんか？ 或いは、「立ち姿がきれいですね」とか✨🤗✨ おほほ〜 皆さんは今日も弓のポーズ（背中を反るポーズ）をやります。 アコは念じています。「美しい背中になーれ」。 ⭐️目指せ100万回 2023年1月5日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計381,200回
どこに貼るのが正解？
身体に（衣類の上から）貼るタイプのカイロを愛用しています。 NHKの番組では、肘（ヒジ）の上辺りに貼ると良いと言っていた。 日テレの番組では、お腹に貼るのが良いと言っていた。 腰という人や肩甲骨の間辺りという人もいる。 全部試してみた。 一個のカイロで身体全体を効率よく温められるのは、どこに貼るのが正解なのかな？ ‥‥全部正解だったりして。。。ふふ。 ⭐️目指せ100万回 2022年12月13日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計365,200回
人生やん
片足（片脚）のバランスのポーズがグラグラ失敗→工夫して→挑戦して→また失敗→工夫→挑戦→失敗→工夫→挑戦‥‥‥の繰り返し‥‥何十回も繰り返して、やがて「知恵」が生まれる、生み出されるそうな。 自分が生み出した自分だけの「知恵」のことを「体得」というらしいっす。 頭で得た知識とは別物っちゅーことか。。。 体得は一生モノらしい。。。 ⭐️目指せ100万回 2022年12月6日のムーラバンダ 108回×15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回 前日からの累計359,400回
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念じるぅ
ねじりのポーズ
「念」という漢字、「今」の下に「心」と書く。 ねじりのポーズをしながら、自然な呼吸で観察を続ける。 ひと通り観察が済んだら、「腰痛が楽になぁれ」「腰回りがスッキリになぁれ」と、 たった今の腰（ウエスト）に心（気持ち）を込める。←念じる。 ⭐️目指せ100万回 2022年11月29日のムーラバンダ 108回×10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計354,700回