カテゴリー: 生活

2023年インタビュー⑤

生徒さんに聞いてみました。

🌼F.Sさん　ヨガ歴5年


アコ: ①好きなポーズやお家で実践なさっているポーズは何ですか？

F.Sさん: 呼吸法、1分体操、ムーンポーズ、ラクダのポーズ、タオル体操


アコ: ②ヨガを続けていて気が付いたことや良かったことなど教えて下さい。

F.Sさん: 少しずつ身体がポーズについていく様になってきた。自分に集中出来るので精神的に良いです。アコさんとのおしゃべりも楽しく、ヨガをやった後はスッキリします。

アコ: 皆さんとのちょっとした会話は、アコにとっても楽しいです。いつも有難う御座います。


アコ: ③2023年やってみたいポーズがあれば教えて下さい。

F.Sさん: 自分の出来る範囲で、色々なポーズに挑戦してみたいです。出来る様になると自信になると思います。


✳️F.Sさんは、5週目でレッスンをお休みして良い週も追加でいらっしゃいます。間隔を空けずにヨガをすることが、ご自身の身体にも心にも良いということを実感なさっているようです。「出来る時に出来る所まで」とマイペースで実践なさっていることが、ずっとヨガを続けて行けるコツかも知れないなあ‥‥と今回のインタビューで教えられました。又、来週も一緒にヨガをやりましょう😊
ご協力頂きまして有難うございました。

ヨガの事生活観る→気づく→知る→磨く→美しい

2023年インタビュー④

生徒さんに聞いてみました。

🌼E.Oさん　ヨガ歴約3年


アコ: ①好きなポーズやお家で実践なさっているポーズは何ですか？

E.Oさん: 1分体操


アコ: ②ヨガを続けていて気が付いたことや良かったことなどを教えて下さい。

E.Oさん: 通勤電車の中で、吊り革や手すりにつかまらなくても、よろけなくなった。食欲が出る様になった。


アコ: ③2023年やってみたいポーズがあれば教えて下さい。

E.Oさん: 立木のポーズが安定して出来る様に頑張ります。中々一人になる空間が無く、エレベーターの中で立木のポーズをしていた所、途中の階から他の人が乗り込んで来て焦りました（汗）。その方の「カッコいいですね〜」の一言に救われました。

アコ: 怪我をしない様に気をつけてなさって下さいませ😃


✳️E.Oさん、ちょっとした隙間の時間にヨガのことを思い出して下さって、しかもポーズを練習してみるなんてなんとも素晴らしい〜まさかエレベーターの中とは驚きました〜うふふ😄　自分の世界（自分の時間や空間）を作ることが難しい日常ですが、大好きなお花や植物を育てながら、今年も一緒にヨガで気分転換致しましょう。
ご協力頂きまして有難うございました。

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2023年インタビュー③

生徒さんに聞いてみました。

🌼M.Y.さん（大田区）ヨガ歴約8年4ヶ月以上（ジムなどでもやったことがあります）


アコ: ①好きなポーズやお家で実践なさっているポーズは何ですか？

M.Yさん: 牛の顔のポーズ、1分体操、ムーラバンダ他、ワシのポーズは左脚のバランスが上手く取れない時も有りますが好きです。

アコ: 上手くバランスが取れないご自身をしっかり観察なさっています、素晴らしいです😃


アコ: ②ヨガを続けていて気が付いたことや良かったことなど教えて下さい。

M.Yさん: 身体の面では、首、肩、背中の張りが改善されてきた。むくみにくくなった。膝下の歪みがなくなってきたので嬉しい。心の面では、色々先の事まで考えてしまうので、そんな時に「今に集中」と心がけられる様になったので良かった。又、心配性だったのですが、「慈悲の瞑想」で毎朝祈りを心がけているいるうちに、心配より祈りを、と考えられる様になった。


アコ: ③2023年やってみたいポーズがあれば教えて下さい。
M.Yさん: 三角のポーズ、英雄のポーズ、身体を伸ばすポーズなど。


✳️M.Yさんは、お忙しい毎日でありながら、仕事、家事、ご自身の身体や美容、おしゃれ等、自分のルーチンをしっかり組み立てて日々実践なさっています。頑張りすぎて寝不足になるのが心配ですが、ヨガで一週間の疲れやストレスの息抜きになっていると良いです。
ご協力頂きまして有難うございました。

ヨガの事生活観る→気づく→知る→磨く→美しい

2023年インタビュー②

生徒さんに聞いてみました。

🌼Y.Sさん　ヨガ歴約4年

アコ: ①好きなポーズやお家でなさっているポーズは何ですか？

Y.Sさん: 1分体操


アコ: ②ヨガを続けていて気が付いたことや良かったことなどを教えて下さい。

Y.Sさん: 身体の筋が良く伸び、身体全体も柔軟になってきています。


アコ: ③2023年やってみたいポーズがあったら教えて下さい。

Y.Sさん: 開脚や前屈がもっと出来る様なポーズをやってみたいです。


✳️Y.Sさんは、日常に1分体操を取り入れて、脚の裏側やふくらはぎ、足首やお尻の辺りまでほぐれて柔らかくなって来ています。そのおかげか？イスのポーズも深く腰を落とせる様になりました。
柔軟性を高めるポーズを今年はさらに加えて行きたいと思います。
ご協力頂きまして有難うございました😄

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2023年インタビュー①

生徒さんに聞いてみました。

🌼 K.I さん　ヨガ歴8年6ヶ月


アコ: ①好きなポーズやお家で実践なさっているポーズは何ですか？

K.Iさん: 牛の顔のポーズ、クモのポーズ、子供のポーズ


アコ: ②ヨガを続けていて気がついたことや良かったことなど教えて下さい。

K.Iさん: 肩の力を抜ける様になった。深呼吸する癖がついた。イライラが減った。


アコ: ③2023年やってみたいポーズがあったら教えて下さい。

K.Iさん: 身体が柔らかくなるポーズに挑戦したい。


✳️K.Iさんは、牛の顔のポーズの完成形が綺麗に出来る様になっています。肩凝り予防にもなりますし、ますます美しい背中と集中力が高まって行くことが期待出来ます。
インタビューにご協力頂きまして、有難うございました😄

ヨガの事工夫気づき生活知る自分を観る、観察

瞑想会

初めて行ってみました。

以前座禅会に参加したことはありましたが、今回は初めて瞑想会に参加してみました。
座禅会も瞑想会も大きな違いはあまりなく、みんなで瞑想するってことではほとんど同じです。
いつも一人で瞑想しているのとは少し違って、面白かったです。
何だろう？
みんなで時間を共有している一体感みたいな空気がそこに生まれるのかも知れませぬ😃

⭐️目指せ100万回
2023年1月21日のムーラバンダ
108回×12セット=1,296回　切り捨てをして1,200回
前日からの累計392,800回

生活行動

生春巻き😋

新年会

タイ料理屋さんで、友人と新年会をしました。
今年も健康に気をつけて楽しく過ごしたいと、決意を新たに。

⭐️目指せ100万回
108回×5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計391,600回

工夫生活

カレーでなく

玉ねぎ🧅

淡路島の丸々ピカピカの玉ねぎを頂きまして、玉ねぎ料理を作っています。
いつもはカレーですが、その他にもハヤシライスやオニオングラタンなど作ってみましょ😋
血液サラサラ、身体も温まる週末。。。

⭐️目指せ100万回
2023年1月19日のムーラバンダ
108回×5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計390,600回

生活知る

雉（キジ）はじめてなく

日本の季節の言葉七二候←美しい

日本の国鳥は「鶴」だと思っていましたが違いました。
「雉（キジ）」だそうです、知らなかった〜
オスのキジが、メスを求めて鳴き始める時季とのことで春の訪れを感じます。
オスのキジは勇敢な性格で、メスのキジは母性豊かだそうです。

⭐️目指せ100万回
2023年1月18日のムーラバンダ
108回×9セット=972回　切り捨てをして900回
前日からの累計390,100回

ウォーキング生活知る

何のおまじない？

知らなかった。

ウォーキングをしていると、色々なことや物に出くわす。
最初は何かのおまじないか？はたまた魔除けか？って思いまして、調べてみると、小鳥がついばみに訪れるとのこと。
バードウォッチングかぁ😄

⭐️目指せ100万回
2023年1月17日のムーラバンダ
108回×6セット＝648回　切り捨てをして600回
前日からの累計389,200回