五反田にて
忘年会の帰り道。
友人が見つけた金色のポスト。
このポストの周りに集まってケラケラ、ニコニコ‥‥皆んなほろ酔い、ちどり足😊
それぞれの来年の予定なんか語ったりして、今年ももう少し。。。
⭐️目指せ100万回
2024年12月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計707,500回
カテゴリー: お笑い、笑うこと
スーパーマーケット
「ポイント10倍❗️」って言葉につられて、いつもは空いている時間を狙って買い物に行ってみた。
すれ違うのが一苦労ってくらい混んでいて、皆んな考えることは一緒だなぁって思いながら、品揃えを見ながら店内をゆっくり歩いた。
お店の店員さんもテキパキ働いていて気持ちが良いし、お店に活気があった😄
皆さんお正月飾りやお餅など、日持ちがするものを買っているご様子。
夕飯のおかずの材料を、と思って訪れたけど、アコも勢いに乗ってお供え餅とか買いました。
次の日お米を精米するためにお米屋さんに行ったら、年末に餅つきをするっていう張り紙があった。
餅つきしたお餅にしたかったなー、もう買っちゃったしな。。。ざんねーん😱
又来年🤗🤗🤗
⭐️目指せ100万回
2024年12月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計705,000回
あとまだ3ヶ月あるよ
9月も今日で終わりだけど、あと3ヶ月あれば、来年に繋げる何かを一つ二つくらいはやっておきたい。
大したことはないけど、片付けや粗大ゴミの整理や、来年実行したい計画の下調べとか‥‥。
「今年はヨガを始めることが出来ました❗️」ってにっこりして下さった生徒さん。やりたいやろうと思っているだけでいつも足踏みだったそうです。
今年は達成出来て良かったですね❗️✨🤗
⭐️目指せ100万回
2024年9月27〜29日までのムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計668,500回
楽しいと言って下さって
ヨガを始める理由は、皆さん様々である。
事情もそれぞれ違う。
一週間に一回、教室でマットの上でヨガをやるだけがヨガではないと思っているので、生徒さんの様子を観て、時々宿題を出す時がある。
宿題を出された生徒さんは、忙しい毎日の生活の中で、時間をやりくりして工夫もしながら知恵も使って、宿題をやってくれています。
ありがとうございます。
宿題が重荷になってやしないか少し心配だった時、生徒さんから「楽しいんです😃✨」と言いながら目をキラキラさせて帰って行かれた後ろ姿を見て、またまたアコは背筋が伸びてそしてありがとうございます😊
⭐️目指せ100万回
2024年9月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計663,500回
晴れない日も
買ったばかりの日傘の骨が折れてしまって😭
骨が折れにくい構造だとお店の人が教えてくれたのでこの傘を買った。
準備していた通りに仕事が捗って（はかどって）、満足しながら次の仕事の準備をしていたら、思いのすれ違いが起こっていたことに後から気がついて、ガッカリ😮💨
けれど、朝に観た動画で、思いも寄らない明るい情報に、目の前がパッと明るく開けた様な気がして‥‥まだまだこれから❗️今日も前を向いて❗️←励まし💪
そんな朝だった✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2024年9月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計659,000回
フルーツ酸っぱい
みなさん、今日もフルーツ食べてますか？
アコはフルーツが苦手で、あまり積極的には食べません。
ランチのお店で、セットメニューにデザートが付いていると、ちょっぴり心躍るけど、季節のフルーツがキレー✨に盛り付けられて出てくると、ちょっぴりガッカリする😱😱😱
だけど、そんな時にしかフルーツを食べる機会が無いので、美味しく頂きます😋
季節も感じます😄
ビタミンCは、緑茶にもたくさん含まれているとのことなので、水出しのお茶でビタミンを補給しています😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2024年8月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計648,000回
もう直ぐ梅雨明け
お子さんのいらっしゃる生徒さんから、「夏祭りの準備でぇ‥🤗」とか「お神輿担ぐって張り切っていてぇ‥」なーんて話題が出たり、街のあちらこちらで盆踊りの準備の様子が見られたり。
梅雨が明けたら夏休みも待っていて、ワクワクが止まらない❗️そんな子供達のキラキラ顔と笑い声が聞こえてきそうだ❗️✨😄✨
⭐️目指せ100万回
2024年7月12〜15日のムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計629,000回
いつもながら
アコの歩みはいつもこうだ。
三歩進むかなと期待しつつ、結果二歩下がって、結局一歩前進と自分を慰めつつ、期待してしまった自分を悔いる。
もう笑うしかない😆😆😆
こんな毎日の繰り返し。
今日も太陽礼拝と目を瞑るの繰り返し😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2024年7月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計626,000回
足首がカタイ
毎朝足首を回すところからアコの一日は始まる。
4月までは、コーヒーを飲むところから一日が始まっていたけど、5月からはコーヒーを飲む前に足首回をして柔軟体操、1分体操その後にコーヒーと朝のルーチンワークを変えてみた。
朝イチのカラダは、まっことコチコチに硬直しているので、無理に力を入れて回したり伸ばしたりすると思わぬ怪我の原因になってしまう恐れ有りということで、より慎重に丁寧に優しく扱ってあげなければならない。
朝イチに変えたことでの違いは今の所見当たらないが、ユーチューバーのおしゃべりを聴きながらのこの朝のルーチンワークは、楽しくてちょっと気に入っている✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2024年6月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計619,500回
シルシアーサナ（頭立のポーズ）
時間が無いとか忙しいとか、何だか落ち着かないとか、あーめんどくさいとか。。。
そして、ヨガをサボったり瞑想を省いたり、日課にしているルーティンが崩れて嫌になったり意志の弱さを自分で責めたり‥‥先週のアコがそうでした😬
そんな時オススメなのが「シルシアーサナ（頭立のポーズ）」である。
30分掛かるルーティンは時間が取れなくても、たった5分シルシアーサナで目を瞑ると、なーんかチャラになる様な‥‥オホホ
‥‥時には自分で自分を煙（けむ）に巻く←気休めのススメ😌
⭐️目指せ100万回
2024年6月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計612,000回