弘前市
桜前線が北上して、友人も北上して訪れた弘前城の桜。
訪れたタイミングはバッチリ満開のタイミングが合うなんて、なんと素晴らしい
目指せ100万回
2024年4月17日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計584,500回
桜前線が北上して、友人も北上して訪れた弘前城の桜。
訪れたタイミングはバッチリ満開のタイミングが合うなんて、なんと素晴らしい
目指せ100万回
2024年4月17日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計584,500回
フフフっ
アコが思うヨガの真髄←おおげさ
「観る→気づく→知る→磨く→美しい」
昨日から教室のお花は、白いカラーです。
今日も「美」に向かってヨガをする。目を瞑る
目指せ100万回
2024年4月3日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計577,500回
今日もねじってねじってねじりまくる 座って捻る時も、四つ這いの姿勢で捻る時も、頭頂部と背骨と尾てい骨が一直線上に保ったまま捻れることを意識する。 途中で傾いたりなーんか変な感じや顔が傾いたり‥‥様々なことが起きる。これを見逃さない様に観察をしながらゆっくり捻っていく。 途中で崩れたことに気が付けばそのタイミングで修正出来るし、前回ここで崩れたってことを覚えていれば、今回はその時点に来る手前で注意しながら捻りを深めることが出来る。 視線も一直線を描く様に集中して、戻しも重要だ。 分かっちゃいるけど、これが中々難しい。 集中力と観察力、コントロール力。。。ふぅ。。。 目指せ100万回 2024年4月1日のムーラバンダ 108回x5セット=540回 切り捨てをして500回 今までを合計して、576,500回
今年の東京は、桜の開花が未だ発表されないけど、そうすると丁度満開の時季と入学式のタイミングが合うかも知れないっヤッター と、思っている方も多いに違いない 今年度も今週で終わるし、新年度に向けて気分も変わる。 お正月で年が明けると気分が新たになって、4月にまたまた新しい気分になって‥‥ 一年の中で「気」を一新して良いタイミングが結構多い。せっかくあるこのタイミングを上手く良い方向に持って行けるかどうか。。。さてと。 日本っていーよねうふふ。
今日も両腕で支えるポーズに苦戦している。 ひねりのポーズの可動域が延びたことも実感する。 立木のポーズで目を瞑って、今日はグラグラ安定しない。 ‥‥ってこんな朝のヨガの時間。 今日は今日。。。と言い聞かせる
少しずつ暖かくなって来て、身体がほぐれやすくなってきた気が致します、ハイ。 忙しい時季で、中々自分の時間を作るのが難しくなりますが、はて、 「忙しくない時」ってあるの?時間に追われていない時って。。。 部屋のあちこちに時計があってどの角度からでもチラリと時間を確認することが出来ている。 時計を取り外してみるか。。。。無理か。。。。
お天気が荒れる一日になりそうですが、アコは家にこもって朝からゆっくりのヨガ。 動画を見るのもお休みして、時計の音も聞こえない様にして、心鎮める
倍音声明のお試しの会後、参加した方から寄せられた感想を聞いていると、このトライアルを次にどう活かしていくかが見えて来ました。 独自で倍音声明を調べてみたとか、又やってみたいとか、次回も声を掛けて欲しいなどなど‥‥想像した以上のお言葉を頂いて、アコはまたまたやる気のスイッチが入りました 皆様、有難うございました。 旅立ちの季節ということもあり、新年度に向けて次なるワクワクドキドキ 目指せ100万回 2024年3月1日のムーラバンダ 108回x5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計571,000回
オーストリアのウィーン在住Fさんが、日本に戻って来ているということで、昨日、研修以来久しぶりにお会いすることが出来ました。 南インドでは、アコの時差ボケもあり、朝4:00頃からコーヒーを入れたりヨガを始めたり‥‥などなど物音でFさんには毎朝ご迷惑をかけてしまっていました。にもかかわらず、Fさんはいつもニコニコ有難うございました。 昨日も、はつらつとお元気そうでヨガのお話がたくさん出来て楽しい時間でした。 又お会いしましょう 目指せ100万回 2024年2月27日のムーラバンダ 108回x5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計569,500回
南インド研修で行った倍音声明という瞑想法。 この瞑想を終えた後に、これはどこでやっても良いのかなとか、何人でとか、動く乗り物の中では朝と夜とでは‥‥などなど、色んな疑問ややってみたいという意欲が湧いてきまして‥‥ってつまり一番印象深くて面白かった瞑想法だったということっす。 ということで、数人の生徒さん達にお声を掛けて教室にお集まりいただき、お試しで倍音声明をやってみました。 連休中の貴重なお時間をいただき、又雨の寒い中、お集まりいただいて有難うございました 今回の試み、大成功だった様に思います。 皆さんはいかがだったでしょうか。。。 目指せ100万回 2024年2月22〜25日のムーラバンダ 108回x20セット=2,160回 切り捨てをして2,000回 前日からの累計568,500回