たった今から一分前までに、やれていないこと。
一分後にやれてるはずもない。。。ってことに、気づけているだろうか。
研修で出会った友人が、これから毎月2回ほど東京まで研修に来ると決めた。との連絡が入った。
新幹線を使わなくては来れない距離だ。時間は土日しかない。その土日は身体を休めたり家事だってあるし、片付けなくてはいけない用事だってある。
一層忙しくなることが目に見えている。。。
けれど、友人は決めた。
行動するのだ。
アコは、一年に数回しか会えないこの友人に、毎月会えることが、何より楽しみである🤗
⭐️目指せ100万回
2024年10月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計669,500回
レモンの木にカマキリが遊びに来る。
緑色のレモンの葉っぱに同化して、目立たない様にひっそり佇んではいるが、オホホぉ〜アコは見つけてしまうのよん😬
カメラを向けるとこっちを凝視する。多分怖がっているんだと思う。
今朝はもうどこかに行ってしまった。
⭐️目指せ100万回
2024年9月20〜23日までのムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計665,500回
時間がないときに15分。
シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）で15分瞑想する。
呼吸を数える。呼吸に集中する。
時々身体が倒れそうになる。身体のどこかが緩んだり、力が入りすぎたり、気を抜くと怪我をする恐れもある。
ちょっと恐い。。。まだ恐怖心があるな、と気がつく。
⭐️目指せ100万回
2024年9月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計633,000回
この夏は、朝までエアコンをつけっぱなしで寝ていたけど、ここ2〜3日は、タイマーをセットしているので朝方にはエアコンが停まる。
エアコンの電子音や涼しい風は、無意識だけど知らぬ間に身体に負担をかけていたことに気が付いた。
今朝は、目覚めた時の身体の重さや部屋の空気感全く違う。。。気分が良いし、静けさの中で身体の細胞一個一個がゆっくり自然に起きてそして動き出す。
秋が待ち遠しいな😌
⭐️目指せ100万回
2024年9月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計656,000回
太陽礼拝をしながら、「今日は息が吸えてないな」ってことに気がついた。
呼吸を意識していると、吐くことに気持ちを集めてしまって吸うことへの気持ちが薄くなっている。
私達はヨガをしながら、身体を通じて「気がつく」練習をしている。それって日々のモノゴトのあらゆることに気がつくことに繋がる。。。と先生に教えられた。
さて今日もせっせと練習練習😌
⭐️目指せ100万回
2024年9月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計655,500回
朝から時間に追われて‥‥っつっても、アコはその状態があまり好きではない。結局どれも中途半端でココロここにあらずでこなしてしまっている。
今日も、何だか細々と用事があって落ち着かない。
そんな時、何か明日に変更できないか、これをいっそ来週にしてしまおうか、ヨガの時間や瞑想の時間は今日はいつも通り取れるか。。。とあれこれ考えながら、片付けをしている。
落ち着かない自分にも気づいている。
とりあえず、シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）で10分目を瞑る😌
それが優先😌
⭐️目指せ100万回
2024年9月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計655,000回
ヨガをやって何年ですか？とか、どの流派ですか？とか、インドに何回行ったことが有りますか？とか、などなど。。。
聞かれることがあるし、聞くこともある。
体験レッスンに来た方にこれを聞く時は、ヨガの経験があって、或いはインストラクターをやっていてなど、太陽礼拝やシルシアーサナなど、その人のやり方があるなら、先ずはそれをやってみましょ。ということで聞いてみる。
反対に呼吸法は、教室の呼吸法を説明しながらやって頂くことにしている。
それぞれに、アーサナの理解やその時の集中力やコントロール力、意識の切り替えが皆んな違うし、皆んな熱心だ。
それは、どこでどのくらいやったことがあるとか、どの先生についたことがあるとか、インドに行ったことがあるとか無いとか。。。全然関係なく皆んなそれぞれに熱心だ。
アコは、皆さんが、ヨガに取り組むその真剣で熱心な様子に心打たれて、そして嬉しくなるのである✨🤗✨
ありがとうございます。
⭐️目指せ100万回
2024年8月23〜25日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計651,000回
夕べ床に就いてから、別の部屋のエアコンを消していない様な気がして、確かめに行ったら、手のひらサイズとまではいかない、大きないかついクモが壁に張り付いていたのを発見。
朝から部屋の片隅に居るのは知っていた‥‥夜なので活動し始めたのか❓‥‥エアコンは消えていた。
恐くて腰が引けて‥‥ほっといて寝てしまおうかととも思ったけど、寝室に入って来たらと、想像するだけで恐ろしい。
部屋中追いかけ回し格闘の末‥‥殺生してしまった。。。肩でぜいぜい呼吸して、汗もかいた😣
今朝教室を掃除していたら、夕べよりやや大きめサイズのまたまたいかついクモが一匹、違う壁に張り付いていた。夕べのクモより、肉厚だ。。。恐ろしい。またまた腰が引ける。ウチにある殺虫剤で簡単には退治（クモよぉすまぬ）出来ないのは知っているが、それでも殺虫剤で追いかけ回しの攻撃で、、、再び殺生してしまった😣😣😣
肩でぜいぜいの呼吸が止まらない、しばし立ちすくむ。汗も出た💦
殺生してはならぬ、と知りつつ、すまぬすまぬ🙏と謝りつつ、まだまだヨガと瞑想が何も身についていないアコは、今日も変わらず目を瞑る。
⭐️目指せ100万回
2024年7月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計633,500回
蒸し蒸し、風もなく、空気が沸騰とまではいかないけども〜あつぃっ🥵
太陽礼拝をして、瞑想をして、トムヤムクンラーメン😋
⭐️目指せ100万回
2024年7月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計622,500回
6／30日曜日に、倍音声明（ばいおんしょうみょう）の研修を行いました。
一つ前のブログも読んで下さいまし。
皆さんで「ウオアエイ」の順番で目を瞑って母音だけを声に出して発していると、やがてスタジオ中の空気が震え出します。
私たちのカラダは、一見塊（かたまり）とか物体に見えるけど、実は穴だらけでいつも空気が出たり入ったり通り抜けているのかも。
この震えた空気が波動が起こします。
この波動がカラダを通り抜けてついでに心もゆさぶるんだろーと。。。←どうぞお試しあれ😬
研修で体験・体感していただいた生徒さんの感想をいくつかご紹介致します。
🌲高音を出してる人は居ないのに、まるで教会の讃美歌が上昇して行く様な綺麗な高音が聴こえた🥹✨
🌲低ーいお経の様な音が聴こえたり、話し声が聴こえたり、聴こえるはずのない音が聴こえた😬✨
🌲涙が込み上げて来た、溢れて来た🥹✨←心の浄化っすね❗️
🌲雅楽の楽器の音が聴こえた😁✨
🌲清々しい空間になって行くのを肌身で感じた🤗✨
🌲不思議な体験をした😬✨
などなど、生徒の皆様、何とも言葉では言い表し様のない体感を、上手く言葉にしていただいて、本当に有難う御座いました。
終わった後に、アコに声を掛けて下さる皆さんのお顔は、それはそれはにこやかで艶々（ツヤツヤ）❗️ピカピカ✨の笑顔でした❗️
初めての研修は、大成功‼️😬
⭐️目指せ100万回
2024年7月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計622,000回