次から次へと物事は進んで行くし、常に動いている。。。無常っつーやつか。
その度に心は揺れる。。。振れる。
揺れたり振れたりする心が、いつも真ん中に戻れれば良いけど、そうも行かない。
コントロールが効いてるうちは良いけど、疲れたりストレスがあったり上手くいかないことが続くと、平常心では居られなくなる。
‥‥どーしたら良いの❓と聞かれる。
咄嗟に答えられず、どうしようかと首を傾げながら、一緒に考える。
そんな自分を観察する。。。
⭐️目指せ100万回
2024年10月11〜14日までのムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回切り捨てをして2,000回
前日からの累計676,000回
今年もあと約3ヶ月あるから、やり残したことで出来そうなことや、来年に向けての下調べや準備を始めようと思う。
先週までの細々とした用事も終わり、終わるまで何だか落ち着かない気分だったので、ひと段落ついた今週は、少しのんびり過ごしたい。。。
秋の虫の声を聴いて、目を瞑る。
⭐️目指せ100万回
2024年10月4〜6日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計672,000回
「ヨガを始めたきっかけって何ですか？」って先輩に聞いたら、
「美容と健康」と言ってにっこり😊。
確かに、いつも背筋がスッと伸びてアコと目が合うと遠くであってもにっこりして目で合図をしてくれる。
ヨガを続けていると、美しく居られる。心も身体も健康を保つのかもしれない。と今日も思った。
⭐️目指せ100万回
2024年10月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計670,500回
両足で直立してみる。視点は一点を見ている。
身体が前後や左右に揺れているのが分かる。
足の裏でバランスをとっている。
ってか、地面に接しているのは足の裏だけど、身体全体でバランスをとってくれている。身体の細かいパーツ一つ一つが引き受けてくれている。。。転ばない様に‥倒れない様に‥と。
ありがたやありがたや😌
⭐️目指せ100万回
2024年10月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計670,000回
たった今から一分前までに、やれていないこと。
一分後にやれてるはずもない。。。ってことに、気づけているだろうか。
研修で出会った友人が、これから毎月2回ほど東京まで研修に来ると決めた。との連絡が入った。
新幹線を使わなくては来れない距離だ。時間は土日しかない。その土日は身体を休めたり家事だってあるし、片付けなくてはいけない用事だってある。
一層忙しくなることが目に見えている。。。
けれど、友人は決めた。
行動するのだ。
アコは、一年に数回しか会えないこの友人に、毎月会えることが、何より楽しみである🤗
⭐️目指せ100万回
2024年10月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計669,500回
9月も今日で終わりだけど、あと3ヶ月あれば、来年に繋げる何かを一つ二つくらいはやっておきたい。
大したことはないけど、片付けや粗大ゴミの整理や、来年実行したい計画の下調べとか‥‥。
「今年はヨガを始めることが出来ました❗️」ってにっこりして下さった生徒さん。やりたいやろうと思っているだけでいつも足踏みだったそうです。
今年は達成出来て良かったですね❗️✨🤗
⭐️目指せ100万回
2024年9月27〜29日までのムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計668,500回
研修時に記録していたノートを見返してみた。
昔々のノートだ。
読んでいたら、ちっとも整理が進まない😱
「今、吸い込んだ息は、前の息とは違います。次の息もたった今の息とは違います。一期一会の呼吸なのです。」
いつも新しい一回の呼吸。。。その時の先生のお言葉。
呼吸を軽んじることなく丁寧なご説明だったことを思い出しました。
⭐️目指せ100万回
2024年9月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計667,000回
呼吸が今日は浅いな、と。
肩に力が入っているな、と。
右側のねじりが左側よりかたい気がするな、と。
午後やらなくてはいけないことを繰り返し考えてしまっているな、と。
気がついた。
そのままにしておく。
今日はそんな日😌
⭐️目指せ100万回
2024年9月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計666,500回
バリ島ウブドに研修に行く時に、いつもお世話になるお宿のお父さんが、忘れた頃にメールをくれて写真も送ってくれる。
日本語が堪能で、ローマ字を使って日本語で書いてくれるので、流行り病でバリ島に行けなくなっても、バリ島の様子を知ることが出来た。
いつも心が立ち止まる写真を送ってくれて、ありがとう✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2024年9月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計666,000回
ヨガを始める理由は、皆さん様々である。
事情もそれぞれ違う。
一週間に一回、教室でマットの上でヨガをやるだけがヨガではないと思っているので、生徒さんの様子を観て、時々宿題を出す時がある。
宿題を出された生徒さんは、忙しい毎日の生活の中で、時間をやりくりして工夫もしながら知恵も使って、宿題をやってくれています。
ありがとうございます。
宿題が重荷になってやしないか少し心配だった時、生徒さんから「楽しいんです😃✨」と言いながら目をキラキラさせて帰って行かれた後ろ姿を見て、またまたアコは背筋が伸びてそしてありがとうございます😊
⭐️目指せ100万回
2024年9月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計663,500回