朝6:10頃
朝5時の肌感覚は、昨日の朝とはさほど違いはない気がしていたけど、6:10ごろにみぞれが窓にぶつかる音がして来た。
確かにストーブを点けても部屋の温度が上がりにくいかも。
年末らしくなって来たなあー😃
⭐️目指せ100万回
2024年12月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計708,000回
カテゴリー: そんな時はヨガ
パンクラス✨✨
初めてリングサイドっちゅー所で、格闘技の試合を観戦しました。
セコンドの熱い声掛けや、勿論選手の方々の日々の努力、観客の声援などなど、初めてのことだらけで、アコはキョロキョロ、ワクワク、メインエヴェントまであっという間に興奮のまま堪能しました。
選手の方たちの身体の柔軟性に刺激を受けて、アコも今日から又丁寧に足首を回すこととする💪🤗
⭐️目指せ100万回
2024年12月13〜15日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計706,500回
湿布貼ってみた
背中に湿布を貼るのって結構難しいって分かった。
痛いのは左の肩甲骨辺り。
というのは分かるけど、湿布を持った右手伸ばそうとする右腕が思う様に伸びないのだ。
背中全体が痛いのである。
伸ばそうとすると、背中の左側が引っ張られて思う様に右腕を貼りたい部分目がけて伸ばすことが出来ない🤣
これも又新しい発見だし、治るまで何日掛かるかも観察だし、ちょっとずつ回復に向かっている様も又愉しむことにしよ😬
これもヨガ。。。
⭐️目指せ100万回
2024年12月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計704,000回
思い当たらん
左の肩甲骨から左の首筋まで、軽い筋肉痛で寝返りがうてない。
2日も続いている。。。
日常で特に変わった動きをした覚えが無いんだけど、無意識に何かやってしまったんだろう、恐らく。
たまーにこんな異変が身体に起こると、何一つ痛みもなく、不調も無い身体の状態がいかに有難いことかと実感する。
⭐️目指せ100万回
2024年12月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計703,500回
カテゴリー
保てたよ✌️
研修にて
月に二回、新潟から東京まで研修に来ている友人から嬉しい報告。
「昨日の研修で、シルシアーサナが時間いっぱいまで保っていられた（嬉」とのこと。
ちょっとずつ前に進んでいる様子にアコも嬉しくなった。
仕事をしながら、遠くまで研修に来ると決めて3ヶ月目。
コツコツやるのって、一見遠回りの様で、実は近道だったりして。
アコも見習う。これからもコツコツ😄✨
⭐️目指せ100万回
2024年12月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計700,500回
酉の市⛩️
11月29日は三の酉の日。というのをすっかり忘れて、研修に行こうと大森駅まで行ったら、大森駅のそれはそれは立派な「熊手」を見つけて。。。
しまった❗️とその熊手をまじまじと見上げた。
毎年欠かさずお酉さんのお参りして来たのに、今日は研修の準備も早々と終わって呑気にしていたのにーーーー全く忘れていた😱
研修の帰り、少ない現金を片手に大鷲神社で残り少なになっていた熊手を一つ買って、お手打ちもやっていただいて、何とか間に合いましたが、心ここに在らずの自分に反省。。。
⭐️目指せ100万回
2024年11月29〜12月1日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計699,500回
プールサイド
バリ島に滞在すると、外でヨガが出来る。
ホテルに着くとまず最初にホテル内を散策して、ヨガが出来そうな場所を探す。
ビーチサイドやプールサイド、ホテルには壁のない柱だけの風通しの良いメディテーションルームやお庭には東屋があったりする。
太陽の下で行うホントの太陽礼拝やシルシアーサナ、瞑想をして最後は青い空の下のシャバアーサナで目を瞑る。
ニワトリの鳴き声や日本では聞き慣れない小鳥さえずり、首輪を付けた猫がマットの側をウロウロしていたり、ホテルのスタッフ達は忙しそうに朝の掃除を始める。
とても気持ちが良い✨✨✨
想像するだけでも楽しい。
⭐️目指せ100万回
2024年11月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計698,000回
粒が大きい星🌟
朝5時過ぎ、空を見上げると真っ暗い空にピカッと光る星があちらこちらに見える。
大粒の星しか見えないけど、枯れ落ち葉を舞い上がらせている木枯らしは冷たいけど、今日は良いお天気になりそうだ、うれし🤗
神社の境内には、落ち葉をほうきではく音が響いていて、宮司さんに「お早う御座います」と声を掛ける。
今日も始まる✨💪✨
⭐️目指せ100万回
2024年11月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計687,500回
研修
いつも、男性の生徒さんが7〜8人でその中に女性が2〜3人ってことが常のこの曜日の研修。
今日は、女性の生徒さんが9人で男性の生徒さんが1人でいつもと反対でした。
先生の口調も、どことなく柔らかい優しい印象。
アコはいつも一番前の先生がよく見える位置でレッスンするんだけど、この日は一番後ろの壁の近くの広ーいスペースでヨガをやっていたら、どうしても視界に他の生徒さん達の様子が入って来て、自分への意識が途切れてしまう。
心も揺れる。
今ひとつ集中していなかったな、と帰りの電車で反省。。。まだまだだな。
⭐️目指せ100万回
2024年10月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計681,000回
カテゴリー
夜のヨガ
会社帰り
久しぶりに、18時過ぎにヨガをやった。
OLの時は、仕事が終わってから電車に乗って一週間に2回ほど、教室に通っていた。
夜にヨガをする良さってあって、朝よりも身体が温まっていてほぐれているので柔軟性も上がって、ポーズもピタリと決まる。
ピタリと決まると、集中も深まって気持ちも良い😌
お風呂に入る前の太陽礼拝も、身体が伸びてこれまた気持ちが良いもんだ🙆
⭐️目指せ100万回
2024年10月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計680,000回