感染症も過ぎ、いよいよ皆んなが動き出して来たのかなあ‥‥と。 スリーツリーヨガにも、親子やご夫婦、お友達同士で体験レッスンにいらっしゃいます。日本中、いやいや世界中に色んな教室やインストラクターが居ますので、御自身に合ったヨガを見つけられれば良いし、やりながら先生を変えて行ったって構わないんだろうと思います。 昨日の体験レッスンでは、生まれて初めてヨガをやります。と緊張気味でしたが、呼吸に気持ちを向け身体を観察しようと意識して下さっているのがアコに伝わって、大変良い時間だったと思います。熱心に取り組んで頂きまして有難う御座いました🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年3月は7日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計424,800回
今日は良いお天気でお散歩日和〜梅が咲いている小径をチェックぅ〜と思いきや、スギ花粉に弱い人にとっては、辛抱の約1ヶ月半？の日々が始まっています🥲 花粉症の無い人がウラヤマシ❗️ ⭐️目指せ100万回 2023年2月17日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計411,600回
以前、朝からの健康診断を受けて終盤に近づいて来た頃から、段々気持ちが悪くなって、帰り道でしゃがみ込んで動けなくなってしまったことがある。日頃から体調が悪くなることなんて殆ど無いし、病院って歯医者ぐらいしか行くことはない中、「病院こわっ」ってビクビクしていたからかな〜？何て低い体制のまま心当たりを探ったりして。。。 何てことはない、ただお腹が空いていただけのことでしたー😋 お昼の定食を食べたら、元気が戻り午後の仕事も普段通りにこなすことが出来ました。 前日の夕飯以後、水しか口に入れては行けないってことで、キンチョーもしていたのかも知れませんが、それ以来、午後の健診の方が気が楽だなぁって思っています。 一年に一度、お医者さんに会うことが出来るので、質問いっぱいしちゃいます、あはは😄 ⭐️目指せ100万回 2023年2月15日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計410,600回
OLだった時は、苦手なことや分からないことは、会社に行って誰かに聞けば丁寧に且つ簡単に教えてもらえて、何ならチャチャっとやって貰えたりして‥‥大変有り難い環境でした。 スマホでの動画撮影やそれを写真に切り出したり、トリミングしたり‥‥そもそも「切り出す」とか「トリミングする」って用語も分からないのに、ネットでどうやって検索すれば良いのか❓❓❓ ‥‥皆んなフツーにやっている。。。アコは出来ない。ポンコツだ。今回も避けて通るのか。いやいや、あーでもないこーでもないと試行錯誤しつつ時間も掛かったけど、やってみましたよん。 やり方が合ってるかどうか自信はないけど、ネットを頼りに避けずに腐らずに一件落着。 ‥‥疲れた。。。コーヒーで一服☕️ ⭐️目指せ100万回 2023年2月13日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計408,600回
一輪だけ咲いたシャーレーポピーも芽が出たチューリップも凍えそうなので、雪除け風除けを施して、天から落ちて来る雪を静かに眺めます。 ⭐️目指せ100万回 2023年2月9日のムーラバンダ 108回×16セット=1,720回 切り捨てをして1,600回 前日からの累計406,600回
以前座禅会に参加したことはありましたが、今回は初めて瞑想会に参加してみました。 座禅会も瞑想会も大きな違いはあまりなく、みんなで瞑想するってことではほとんど同じです。 いつも一人で瞑想しているのとは少し違って、面白かったです。 何だろう？ みんなで時間を共有している一体感みたいな空気がそこに生まれるのかも知れませぬ😃 ⭐️目指せ100万回 2023年1月21日のムーラバンダ 108回×12セット=1,296回 切り捨てをして1,200回 前日からの累計392,800回
チューリップの球根を二つ頂いて、昨年プランターに埋めました。 またまた初めての経験。 春ぐらいに芽が出て来て大きく成長すると思っていたのに、早くも可愛らしい芽が土から顔を出しています。 はやっ‼️2cmくらいです。 ⭐️目指せ100万回 2023年1月14日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計387,600回
今年も、皆さまよろしくお願い申し上げます。 さて1月1日も相変わらず、太陽礼拝をやって寒くて縮こまった身体をほぐしてのスタートです。どんな日も、365日分の1日っちゅーことですか。 ⭐️目指せ100万回 2022年12月31日のムーラバンダ 108回×5セット＝540切り捨てをして500回 前日からの累計
今年もあるがままの事実を真っ直ぐに観て、ヨガや日常を実践出来たであろうか。 良いとか悪いとか、好きとか嫌いとか、得とか損とか‥‥感情や感想を込めた心で一年を過ごして来たのではないか。これは真っ直ぐとは言えない。 って、108つ除夜の鐘を数えながら‥‥。。。寝る。 ⭐️目指せ100万回 2022年12月30日のムーラバンダ 108回×5セット＝540 切り捨てをして500回 前日からの累計378,200回
身体に（衣類の上から）貼るタイプのカイロを愛用しています。 NHKの番組では、肘（ヒジ）の上辺りに貼ると良いと言っていた。 日テレの番組では、お腹に貼るのが良いと言っていた。 腰という人や肩甲骨の間辺りという人もいる。 全部試してみた。 一個のカイロで身体全体を効率よく温められるのは、どこに貼るのが正解なのかな？ ‥‥全部正解だったりして。。。ふふ。 ⭐️目指せ100万回 2022年12月13日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計365,200回