苦しくなるまでやる必要はない。
と、知りつつも、今の自分の現状を観察するために、一つずつ試しながら限界をちょっぴり超えてきもーち苦しくなるまで続けてみる。
😤😳😖🤢🤮今日もこれから今日の分の練習をしようと思っているけど、何だか気が重い。。。
これってやろうと決めたことが続かないパターンやで😱
結局止めてしまったり、苦手意識だけが先行したりするのは避けたいので、どーしたら続けられるのかを工夫してみる。
楽な回数設定にして、目標もいついつまでにここまでやろーなんて決めずに、気持ちいーなー、今日も練習やれたなー、てことで、今日も練習してみる😬
⭐️目指せ100万回
2024年20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計648,500回
随分昔のことだけど、バリ島にヨガの研修に行ってウブドで出会った外国人の老人が言っていた。
「一年のうち、ほとんどが旅だしホテル住まい。そんな人生だ。。。」とのこと。そのお話を聞いた時、アコも一年中旅をして、一年中ヨガのことだけ考えて余生を過ごせたら‥‥と想像してみた。。。
羨ましくもあり、そうで無い気もするし‥‥。
その老人は、毎日本を読んでいるんだ、と楽しそうに話しているし悲壮感もない。。。
ただ、別れ際に、「今度はいつバリに来るのかな❓」と聞かれて。
アコは「また、いつか。。。」と笑って去るしかなかった。
⭐️目指せ100万回
2024年8月5日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計641,000回
もう何年前になるか❓熱中症になりました。
それも、家の中で😱
大雨と風の強い日だったので窓を閉めて、あまり暑くなかった（気がしていた）のでエアコンはつけずに扇風機を回して、2時間ぐらいかな映画を観ていただけだった。
だんだん頭痛がしてきて、吐き気や手足もピリピリしびれてきて、「あれあれ〜❓何だろうこの感覚ぅ❓❓」「暑いって感じてないのに、これってもしやねっちゅーしょーかーい❓」
ウチにはその時、スポーツドリンクも頭痛薬も常備してなく、危機管理が全く無かった。そんな自分を悔いました。
のちに友人に教えてもらったのは、そんな時は、砂糖とお塩を舐めて、水分を摂って、とにかくカラダを冷やし続けて、安静に。。。
と言うことだった。
毎年暑くなると、この失敗❓をふまえて、熱くなる前にカラダを冷やして、冷たい水だけでなくスポーツドリンクも飲んで、あの怖かった思いを二度としない様に、と心掛けている。
⭐️目指せ100万回
2024年7月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計623,000回
ちょっと肌寒いまたまた朝5時、キッチンの窓の外側直ぐそばで「ホーホケキョ❗️」はっきり大きな鳴き声。
「えっ❓」うぐいす来てるやん✨😍✨
10年以上ここに住んでるけど、初めて聞いたうぐいすの大きな鳴き声、うれし‼️
そのあと2回鳴いて、そして少しずつ遠ざかってやがて聞こえなくなった。
ここは、アライグマやたぬきやハクビシン、メジロやうぐいす‥‥忘れた頃に現れる。
⭐️目指せ100万回
2024年5月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計595,000回
ヨガの研修に行って、腕の力を使うポーズに苦戦していたら、先生がコツを教えて下さった。ありがたや〜 インド研修のアルバムを見返したら、胃薬やトイレットペーパーを分けて下さったり、お腹を空かせたアコにカップヌードルを作ってくれたり‥‥いつも色々な方々に助けてもらって毎日過ごしているってことを思い出した。 アコも恩返ししなくては。。。ありがたやありがたや。 ⭐️目指せ100万回 2024年3月8日のムーラバンダ 108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計574,500回
倍音声明のお試しの会後、参加した方から寄せられた感想を聞いていると、このトライアルを次にどう活かしていくかが見えて来ました。 独自で倍音声明を調べてみたとか、又やってみたいとか、次回も声を掛けて欲しいなどなど‥‥想像した以上のお言葉を頂いて、アコはまたまたやる気のスイッチが入りました✨💪✨ 皆様、有難うございました。 旅立ちの季節ということもあり、新年度に向けて次なるワクワクドキドキ❗️✨ ⭐️目指せ100万回 2024年3月1日のムーラバンダ 108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計571,000回
オーストリアのウィーン在住Fさんが、日本に戻って来ているということで、昨日、研修以来久しぶりにお会いすることが出来ました。 南インドでは、アコの時差ボケもあり、朝4:00頃からコーヒーを入れたりヨガを始めたり‥‥などなど物音でFさんには毎朝ご迷惑をかけてしまっていました。にもかかわらず、Fさんはいつもニコニコ😊有難うございました。 昨日も、はつらつとお元気そうでヨガのお話がたくさん出来て楽しい時間でした。 又お会いしましょう✨🤗✨ ⭐️目指せ100万回 2024年2月27日のムーラバンダ 108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計569,500回
南インド研修に同行した添乗員さん（男性）から頂いたハーブティｰで一休み。 研修中の移動の朝、早朝過ぎてホテルの朝食が食べられないということで、バスの中で食べましょう。なんて言いながら手作りのおにぎり配ってくれた添乗員さん。これには皆んなびっくり‼️インドに来て日本のおむすび🍙を目にするなんて❗️皆んな目を疑いました。 そう言えば、この添乗員さんの荷物がホント大きくてスーツケースのを数も多いなぁって、出発の成田空港で感じたことをふと思い出しましたよ。それからこの朝のホテルのブレーカーが何回か落ちて部屋の電気が消えたってことも瞬時によみがえった！ワハハ😄 炊飯器や日本米、梅干しや海苔、塩やふりかけ、アルミホイルとか‥‥日本から持ってきたのかーい。 大変美味しゅうございました😋 そろそろ皆んな胃腸が疲れてきていたし、心がほっこりしたし、何より皆んなの気持ちに一体感が芽生えた気がした。「同じ釜の飯を食った仲」ってことかな✨🤗✨ ⭐️目指せ100万回 2024年2月14日のムーラバンダ 108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計563,000回
友人に誘われて、着物の着付けのワークショップに行ってきました。 着物とはあまりご縁がなかったですが、誰かに着物を着せてあげることが出来たら良いかも‥‥という浅はかな興味と期待でお誘いを受け、手始めに着物を自分で着てみるという体験をして来ました。 いやはや、簡単ではない。という率直な感想です。 自分で着るのと誰かに着せてあげるのとは大きく違うと先生に教わり、道のりは長いということを思い知りましらとさ、あははっ😅 ⭐️目指せ100万回 2023年12月14日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計536,500回
このところ、気持ちはせわしなく寒さで身体は縮み、これから年末年始に向けて元気をつけなくてはいけない💪ということで、久しぶりにタイ式マッサージを受けに行ってきました。 大森駅から徒歩5分位かな、ドアを開けるとタイの雰囲気に肩の力が抜けて自然に笑みがこぼれるそんなお部屋でした。 耳に優しい音楽とマッサージの先生の洗練された施術に力が抜けて身体も心も軽くなりまして、いつにも増して朗らか朗らか🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年12月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計535,000回
