太陽礼拝をしながら、「今日は息が吸えてないな」ってことに気がついた。
呼吸を意識していると、吐くことに気持ちを集めてしまって吸うことへの気持ちが薄くなっている。
私達はヨガをしながら、身体を通じて「気がつく」練習をしている。それって日々のモノゴトのあらゆることに気がつくことに繋がる。。。と先生に教えられた。
さて今日もせっせと練習練習😌
⭐️目指せ100万回
2024年9月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計655,500回
どんな日も365日分の一日だと分かってはいるものの、こんな日でもヨガのレッスンにお越し頂いて有難う御座います。
朝なのに電気をつけないと暗い雨の教室で、太陽が隠れているけども、いつも通りの太陽礼拝と、雨の音を聴く瞑想で目を瞑る😌
⭐️目指せ100万回
2024年8月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計653,000回
天気予報次第では、今日の研修に行くべきか休むべきか。。。悩みどころである。
前日から天気予報を度々チェックしてしまう。
大雨と強風、雷で、電車が停まってしまうと中々面倒なことになる。
最悪歩いて帰って来て一時間。
‥‥それも悪くはない。歩くのは好きだ。
結局行ってみたら、集まった生徒さんはたったの3人。女性はアコ1人。
こんな時は、先生が丁寧に観てくれるし、先生と何度も目が合う。その度にお互いににっこり😊
帰りがけに話し掛けて頂いて、やっぱり来て良かった。としみじみ思う🤗
⭐️目指せ100万回
2024年8月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計649,500回
今日も座って目を瞑る。
日常私達は、見たいものだけ見ているらしいっす。
聞きたいことだけが聞こえているらしいっす。
無意識だけども、選別した情報だけが、自分の中に入ってきているらしいっす。
今日も目を瞑る。
今自分が何を考えているのか、何に囚われて（とらわれて）いるのか、どんどん浮かんでは展開して、膨張して、展開してまた膨張して‥‥繰り返すね。。。
繰り返している自分をそのままにしておく。
浮かんでは膨張する想念をそのまま放っておく😌
そのまま放っておくことが出来てる自分に気がついて、ふふふ、笑える。
なーんか笑える😬
⭐️目指せ100万回
2024年8月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計649,000回
朝5時過ぎ、起きて一番最初にやることと言ったら、レモンの木に水をたっぷりかけること。
日中に水やりすると、お湯を飲ませている様なものだよ。と生徒さんに教えてもらったので、少しでも気温の低い時間を見計らって‥‥ということで、顔も洗わず、髪の毛もぐちゃぐちゃ、虫除けスプレーだけシュッとかけて、誰にも会わないことを願いつつ、恐る恐る玄関のドアを開けて外に出る。。。のがこの所の日課だが、今朝は水やりもお休み。
ウォーキングもお休みして、買い物も行かず、ただ静かにヨガをやって本を読む😌
⭐️目指せ100万回
2024年8月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計646,000回
今、ウブドに行くと、色々なヨガ教室がある。
教室（スタジオ）を訪ねると、壁が無くて柱だけのバリ建築の東屋風（あずまやふう）の教室が多い。
その場所で一人座ってただ目を瞑る。
吹き抜ける風が木々を揺らす。。。サワサワした音とニワトリの鳴き声、ニワトリじゃない鳥の鳴き声も聞こえて、さらに鼻先を通り過ぎる知らぬ花の甘い香り。。。そこに身を置くだけで心の治療になるよーな。うんうん。。。←ヨガやらなくて良い気になってしまう😱
今ウブドは涼しいとのこと。東京とは真逆なのねん。
いつも通り目を瞑って今日は目の前のスペースにウブドを思い浮かべる。出来るだけ細かくしっかり見据えて観想法の練習をする。
さて空間を超えてウブドにトリップ出来るかな😌
⭐️目指せ100万回
2024年8月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計645,500回
今日も暑い💦って外に出るのが怖い😱
だけど時間が空いた時には研修に行くことにしている。
えいやっ❗️気合いだ。
昨日はたったの5人しか来ていなくて、研修の教室はゆったり広々とスペースが使える。ということでスペースを大きく使えるポーズの練習が出来た💪✨
先生と目が合うこと合計3回。お互いに無言でにっこり😄テレパシーでの会話ぁ←そんな気がするだけ。
帰りには、いつも挨拶だけしか交わさない他の先生が話しかけてくれて、これまたにっこり😊
⭐️目指せ100万回
2024年8月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計642,500回
ピカピカの雷が近づいて来て、雨音も強くなったり弱くなったり‥。
特徴のある雨の音があちこちで聞こえてくる時は、瞑想のチャンス‼️
急いで座って姿勢を整えて、肩の力を抜いて目を瞑る。
「雨の音を聞く」瞑想。
終わった後に、ものすごーく集中していた自分に気づく😌
⭐️目指せ100万回
2024年8月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計642,000回
朝、ご飯とお味噌汁をいただいて、塩分と栄養を摂取。
暑さ対策もきっちり。
今日も一日、無事に過ごせます様に😊
⭐️目指せ100万回
2024年7月27日〜8月4日までのムーラバンダ
108回x5セットx9日間=4,860回 切り捨てをして4,500回
前日からの累計640,500回
研修に行く気が失せてしまいそうなくらい暑い🥵のである。
気持ちを切り替えて研修に行ったら、今年一月に南インド研修でご一緒したFさんに会えた。
遠くウィーンから一時帰国している彼女は、時間が許す限り、時には一日2回レッスンを受けたりして、熱心にヨガをしている。
アコも彼女に会えたので、帰りにお茶をして、色々なお話も聞けて大変楽しくて嬉しい時間を過ごしました。
⭐️目指せ100万回
2024年7月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計636,000回
