涼しい風に思わず・・・
汗だくの日々もなんのその、確実に秋はやって来てくれるのねぇ😊 はあ~・・・と息を吐いてみる。 知らず知らずのうちにカラダが力んでいたのよ。 心もどこか緊張していたのよ。 ・・・秋の気配になんだか心がウキウキ😊 2022年8月29日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計276,800回
涼しい風に思わず・・・
汗だくの日々もなんのその、確実に秋はやって来てくれるのねぇ😊 はあ~・・・と息を吐いてみる。 知らず知らずのうちにカラダが力んでいたのよ。 心もどこか緊張していたのよ。 ・・・秋の気配になんだか心がウキウキ😊 2022年8月29日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計276,800回
肛門をキュッと締めるそして緩めるを繰り返す動作。 生きる活力がみなぎって来るとか、骨盤底筋を鍛えることが出来るとか? などなど・・・。 簡単に申せば、元気が出て来るっちゅーことでしょうか。。。 昨年から、目指せ100万回ということで、隙間時間を使って人知れずムーラバンダを実践している毎日ですが、2022年8月28日時点で累計276,300回に達しています・・・ ・・・トホホ・・100万回にはまだまだ先は長く遠いのです(涙 さて私の場合、ムーラバンダを実践して一週間を過ぎた頃でしょうか、お風呂上りに保湿クリームを全身に塗っているとき、ふとお尻がすべすべつるつる、滑らかな手触りなってきている様な感触???・・・うふふっ 気のせいかな? 皆さんはいかがでしょうか?
ただ今の日課は、ムーラバンダを100万回目指して、電車の中やレジ待ちの隙間時間を利用して、人知れずせっせとムーラバンダを実践中。 今日は、108回×5セット=540回 108回の8回は予備なので切り捨てて計算すると、本日は500回。 今までの累計とムーラバンダについては、また次回。
どうぞのんびりお付き合い下さい。 ヨガを続ける日常を少しずつ皆さんとシェアして行きたいです。 とりあえず、今晩もカレーを食べて夏バテ解消!