お試しあれ👍
皆様、毎日恐怖でしかない猛烈な暑さです。 今週、はまっております水出し煎茶✨🥛✨。やさしい甘味でスッキリ。爽やかなグリーン。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月25日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計512,400回
カテゴリー
暑中お見舞い申し上げます
投稿者: aco
夏休みの子供達もいて
いよいよ夏本番って。‥‥朝顔の蕾が出来ない。つるはノビるし葉もしげるが、蕾が出来る気配がない🤔 ⭐️目指せ100万回 2023年7月24日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計511,900回
響きだけで涼しげ🎐
何とも可愛らしいパッケージ。これは頂いたアイスコーヒーです。 癒されるぅ〜和むぅ〜✨✨✨ ⭐️目指せ100万回 2023年7月22〜23日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計511,400回
今日もヨガ
腰痛の兆候が出て今日で3日目。朝寝返りをうつとイタタタって。。。数日前無理な体勢での作業をしたせいか、冷房の冷えか、疲労の蓄積とかストレスとか‥‥心当たりを探ってみる。ありのままに観察する。原因が特定出来なくても、こんな日々を過ごしていると身体に異変が起こるんだなって気付く。いつも元気だけど、マイナスなことがあってこそのバランス。それも含めて今日も朗らか🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年7月21日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計510,400回
夏バテ予防
熱中症も恐いけど、夏バテも避けたいこの暑い日々🥵 力を付けるには先ずは食事。ウナギや焼肉、ニンニク料理やピリ辛の味付けも食欲増進になる。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月20日のムーラバンダ 108回×15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回 前日からの累計509,900回
写真間に合わなかった
今朝5時頃、窓の外側で生茂った雑草のガサガサ揺れる音がして、気になってそっと窓を開けて外を見てみた。 アライグマ🦝がそろりそろりと歩いているのを発見。今回のは少し小さめで、尻尾が短かった。 前回見たのは、立派な尻尾があったので違うアライグマの様な気がする。 前回は夜だったけど、今回は朝方ではっきり見えた。 ？？尻尾が短い❓これってタヌキか❓🤔 ⭐️目指せ100万回 2023年7月19日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計508,400回
腹式呼吸
色々な呼吸法があるけど、ヨガのレッスン中に、ポーズをしながら、観察もして呼吸にも意識を向けて‥‥って、いっぺんには難しい。グループレッスン中なら、尚更待ってはくれない😱 腹式呼吸も横隔膜や腹筋を意識して厳密にやってみると結構時間も掛かるし、毎日やろうと決めてもなかなか続かないもんだ。 だけど、筋肉が緩んでリラックス出来るし緊張していた自分にも気がつけるのが腹式呼吸の良い所。 ちょっとした隙間の時間を利用してたった5回でも実践してみると良いかも。電車でうっかり座れたりしたらチャンス。両足をしっかり床についてお隣の人に気づかれない様に背筋を少し伸ばして目をつぶれたらつぶる。先ずは一回大きく吐いてから、吸う息でお腹が膨らんで、吐く息でお腹が縮んでいたら、オッケーとする。電車の中では皆んな、様々に時間を費やしてる。人知れず腹式呼吸を実践してるなんて、ちょっぴり愉快になって来るかも。。。✨👍✨
豪華です。
夏の味覚は色々あれど、見事なメロンを頂きました。絵に描きたくなる様な美しい整ったメロンです。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月17日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計507,400回
写真撮り忘れ🤣
今日は海の日🏖️。梅雨明けもしたかな。今朝は蝉の声が未だ聞こえて来ない。おめざにとうもろこしを茹でて一本食べてしまいました😋。夏の味覚、ありがたや。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月15日〜16日のムーラバンダ 108回×18セット=1,944回 切り捨てをして1,800回 前日からの累計506,900回
桃🍑
夏のフルーツ、今日は山形産の桃🍑を買いました。い〜香りが漂ってます😋 ⭐️目指せ100万回 2023年7月14日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計505,100回
