月曜日からしっかり
朝、ご飯とお味噌汁をいただいて、塩分と栄養を摂取。
暑さ対策もきっちり。
今日も一日、無事に過ごせます様に😊
⭐️目指せ100万回
2024年7月27日〜8月4日までのムーラバンダ
108回x5セットx9日間=4,860回 切り捨てをして4,500回
前日からの累計640,500回
投稿者: aco
会えた🤗
研修に行く気が失せてしまいそうなくらい暑い🥵のである。
気持ちを切り替えて研修に行ったら、今年一月に南インド研修でご一緒したFさんに会えた。
遠くウィーンから一時帰国している彼女は、時間が許す限り、時には一日2回レッスンを受けたりして、熱心にヨガをしている。
アコも彼女に会えたので、帰りにお茶をして、色々なお話も聞けて大変楽しくて嬉しい時間を過ごしました。
⭐️目指せ100万回
2024年7月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計636,000回
カテゴリー
交感神経優位💦
汗かくわ🥵
夕べ床に就いてから、別の部屋のエアコンを消していない様な気がして、確かめに行ったら、手のひらサイズとまではいかない、大きないかついクモが壁に張り付いていたのを発見。
朝から部屋の片隅に居るのは知っていた‥‥夜なので活動し始めたのか❓‥‥エアコンは消えていた。
恐くて腰が引けて‥‥ほっといて寝てしまおうかととも思ったけど、寝室に入って来たらと、想像するだけで恐ろしい。
部屋中追いかけ回し格闘の末‥‥殺生してしまった。。。肩でぜいぜい呼吸して、汗もかいた😣
今朝教室を掃除していたら、夕べよりやや大きめサイズのまたまたいかついクモが一匹、違う壁に張り付いていた。夕べのクモより、肉厚だ。。。恐ろしい。またまた腰が引ける。ウチにある殺虫剤で簡単には退治（クモよぉすまぬ）出来ないのは知っているが、それでも殺虫剤で追いかけ回しの攻撃で、、、再び殺生してしまった😣😣😣
肩でぜいぜいの呼吸が止まらない、しばし立ちすくむ。汗も出た💦
殺生してはならぬ、と知りつつ、すまぬすまぬ🙏と謝りつつ、まだまだヨガと瞑想が何も身についていないアコは、今日も変わらず目を瞑る。
⭐️目指せ100万回
2024年7月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計633,500回
カテゴリー
ウォーキングしない方が💦
朝の5時でも
うひゃ、朝5時に起きてウォーキングに行こうと思って昨夜は早目に寝たけど、いやはや‥‥ もうあづっ🥵って出掛ける気が失せた💦
気持ちを切り替えて、心地良い室温の中で、眠っているカラダを起こすべく太陽礼拝、朝の瞑想😌
⭐️目指せ100万回
2024年7月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計633,000回
乾きは早い
ウォーキングに行ったり、お使いに行ったり、外に出て帰ってくると全身全取っ替えで、洗濯は直ぐに溜まってしまう。
洗濯自体は洗濯機がやってくれるけど、干す場所が足りないのねぇ😭😭😭
⭐️目指せ100万回
2024年7月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計632,500回
むずかし
まるまるパンパンのメロンです。
どっしり重たい🍈
食べどき、食べ頃が難しいので、香りや色や手触りを観察。
メロンの前を通る度に観察😋
⭐️目指せ100万回
2024年7月10〜21日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計632,000回
カテゴリー
熱中症にならないように
暑気払いも😋
いよいよ蝉が鳴き始めた。声がガラガラだし、全然続かない。。。本調子にはもうちょっと練習が必要みたい。そんな蝉を声を聞きながらのゴミ出しの朝。
日差しも強くなって来た。
景気づけに暑気払いでもして、カラダが沸騰しないように涼しくして、予定も詰め込み過ぎない様に余裕を保って行動して。。。
夏は未だ始まったばかり⛱️🏄✨
⭐️目指せ100万回
2024年7月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計630,500回
分かるかな❓
レモンの木の葉っぱや枝ぶりなどを、日にち毎日朝夕問わず、通る度に観察している。
観察というよりは、もはや見張っているとも言える。
葉が茂って来たかと思うと、色んな小さな虫達が柔らかい葉から順番に食べてしまう。
ニョロっとしているのやヌメヌメしているのやら、細かいちっさい黒いのやら‥‥様々だ😆
彼らはきっと、柔らかくて美味しい葉はこれということをよーく知っている。
さて、逆さになって、葉っぱの色に同化してしているこれは「カマキリ」。
写真を撮ろうと近づくと、葉っぱの裏側に隠れてしまう。
違う角度から近づいても又上手く葉っぱの陰に身を潜めてしまう😱
逆さまのカマキリです。
⭐️目指せ100万回
2024年7月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計630,000回
仏滅だったけども‥
お天気はどんよりだけど気温はさほど高く無いので、過ごしやすいなぁと、ランチに出かけた。
ランチのあと、コーヒーショップに立ち寄ったら「雨はまだ降っていましたか❓」と店員さんがにっこり😊
マニュアルどーりの完璧な対応のお店なのに、何とも心ある笑顔と質問に、内心「マニュアルを逸脱してるのか❓まさかやん」と戸惑ったけれど、ほっこり嬉しくなった🤗
そして、こっちも負けずに笑顔の3倍返し😄😄😄ありがと‼️
帰り道、ドラッグストアで買い物。
新札の10,000円のお札を出したら、「きゃ、初めてお客さんから頂きました✨😄✨」とのキャピキャピの声にこれまたびっくり❗️
「偽物じゃないっすよ😬」と冗談で返して、お釣りも貰って去ろうとしたその時、お札を両手でぴーんと広げて「はじめてはじめてぇっ」ウキウキ顔の満面の笑顔で見送られた。。。
そんなに喜んで頂いてきょーしゅくっす🤗ありがとう‼️
⭐️目指せ100万回
2024年7月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計629,500回
もう直ぐ梅雨明け
お子さんのいらっしゃる生徒さんから、「夏祭りの準備でぇ‥🤗」とか「お神輿担ぐって張り切っていてぇ‥」なーんて話題が出たり、街のあちらこちらで盆踊りの準備の様子が見られたり。
梅雨が明けたら夏休みも待っていて、ワクワクが止まらない❗️そんな子供達のキラキラ顔と笑い声が聞こえてきそうだ❗️✨😄✨
⭐️目指せ100万回
2024年7月12〜15日のムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計629,000回
