問い合わせを頂きました。

ムーラバンダ👍

いつもブログを読んで頂きまして、有難う御座います。
思いがけずムーラバンダのお問合せが結構御座いまして、皆さんの意識の高さに感服致しております。
ムーラバンダをネットで検索してみると、様々な効果があるとのことで、これはやってみるっきゃない❗️💪とたった今から早速実践出来ます。

難しい説明は置いておいて、先ずは肛門を締めてそして緩めるを繰り返す動作を続けてみましょう。信号待ちや電車の中で一駅分などなど‥‥ご自身の工夫次第です。
ゴールはないので、気長に楽しみながら行って下さいませ✨😄

何か変化があったら、是非コメントをお寄せ下さいませ。お待ちしております。

2022年10月28日のムーラバンダ
108回×5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計329,500回
100万回までまだまだ。。。