瞑想迷走❓

心ざわつく

瞑想中に何だか落ち着かない感覚があって、続けながら集中し直したり、工夫をしてみたりを試みる。
変化が無いことに不安があるのかも知れない、とか、実は集中していないのではないかな‥‥とか。。。
終わってからしばらく考える。
研修に行った時にでも誰かに相談してみよーか。😬。

⭐️目指せ100万回
2025年4月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計764,500回