暑くて💦
外に出るのが怖い。
近くの郵便局まで‥‥と思って行って帰って来ると、着ている物全取っ替えです、ハイ。
水だけでなく、スポーツドリンクや、クエン酸やブドウ糖が入っているタブレットも1、2個食べて、しばらく涼みながらカラダを休める。
そんな時は、ムリタアーサナ（仰向けのリラックスのポーズ）がオススメ。
目も瞑って、吐く息をやさしくゆっくりにしていると、心臓の鼓動も落ち着いて来ます。
⭐️目指せ100万回
2024年7月5〜7日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計625,000回
