背中がこっている

小まめに動かしてはみるものの

ここ一週間くらいかな、背中の筋膜（たぶん）が縮んでいる様な感覚がある。
肩甲骨も含めて伸ばしたり捻ったり、テニスボール🎾でほぐしてみたり‥‥
その時はちょっぴり改善した気がするけど、しばらくすると、また固まってしまう感覚がある。。。どうしたもんかな。

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2024年4月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
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