足首回し

実感する

今日は静かに足首を念入りに回す。一方向約2分。両足で約8分。
そのあと、アキレス腱の辺りを優しく揉んで、ついでに足の甲も揉んでほぐして、これも両足で約4分。
そのあと、足の指開きを約2分。
合計すると足だけで14分の時間を費やす。
足だけに毎日14分はかけていられないかもしれないけど、その後の立ちポーズでの安定感がすこぶる良い❗️嬉し😃

⭐️目指せ100万回
2024年3月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計576,000回