様々な効果が期待できるらしい・・・
肛門をキュッと締めるそして緩めるを繰り返す動作。 生きる活力がみなぎって来るとか、骨盤底筋を鍛えることが出来るとか？ などなど・・・。 簡単に申せば、元気が出て来るっちゅーことでしょうか。。。 昨年から、目指せ100万回ということで、隙間時間を使って人知れずムーラバンダを実践している毎日ですが、2022年8月28日時点で累計276,300回に達しています・・・ ・・・トホホ・・100万回にはまだまだ先は長く遠いのです（涙 さて私の場合、ムーラバンダを実践して一週間を過ぎた頃でしょうか、お風呂上りに保湿クリームを全身に塗っているとき、ふとお尻がすべすべつるつる、滑らかな手触りなってきている様な感触？？？・・・うふふっ 気のせいかな？ 皆さんはいかがでしょうか？