書き出して
今年もあと10日くらい。
やりたいことリストに書き出してみたら、去年よりはちょっと余裕があるみたい。
年賀状の準備、大掃除、最後の研修、年末年始の買い物‥‥。色々あるね。
順調順調😬
⭐️目指せ100万回
2024年12月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計708,500回
月: 2024年12月
朝6:10頃
朝5時の肌感覚は、昨日の朝とはさほど違いはない気がしていたけど、6:10ごろにみぞれが窓にぶつかる音がして来た。
確かにストーブを点けても部屋の温度が上がりにくいかも。
年末らしくなって来たなあー😃
⭐️目指せ100万回
2024年12月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計708,000回
五反田にて
忘年会の帰り道。
友人が見つけた金色のポスト。
このポストの周りに集まってケラケラ、ニコニコ‥‥皆んなほろ酔い、ちどり足😊
それぞれの来年の予定なんか語ったりして、今年ももう少し。。。
⭐️目指せ100万回
2024年12月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計707,500回
まばゆい✨
早朝5時、曲がり角を曲がるといつも真っ暗な神社の森がピッカー✨❗️
光を放っていた。
「なになに❓」と足を速めて敷地内に入ったら、ピカピカ輝くたくさんの提灯のお飾り。
しんと静まり返っているのはいつもの通りだけど、今日は寂しく無いしむしろ心が躍った🤩
歳神さまをお迎えする準備が着々と進んでいる。
⭐️目指せ100万回
2024年12月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計707,000回
パンクラス✨✨
初めてリングサイドっちゅー所で、格闘技の試合を観戦しました。
セコンドの熱い声掛けや、勿論選手の方々の日々の努力、観客の声援などなど、初めてのことだらけで、アコはキョロキョロ、ワクワク、メインエヴェントまであっという間に興奮のまま堪能しました。
選手の方たちの身体の柔軟性に刺激を受けて、アコも今日から又丁寧に足首を回すこととする💪🤗
⭐️目指せ100万回
2024年12月13〜15日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計706,500回
スーパーマーケット
「ポイント10倍❗️」って言葉につられて、いつもは空いている時間を狙って買い物に行ってみた。
すれ違うのが一苦労ってくらい混んでいて、皆んな考えることは一緒だなぁって思いながら、品揃えを見ながら店内をゆっくり歩いた。
お店の店員さんもテキパキ働いていて気持ちが良いし、お店に活気があった😄
皆さんお正月飾りやお餅など、日持ちがするものを買っているご様子。
夕飯のおかずの材料を、と思って訪れたけど、アコも勢いに乗ってお供え餅とか買いました。
次の日お米を精米するためにお米屋さんに行ったら、年末に餅つきをするっていう張り紙があった。
餅つきしたお餅にしたかったなー、もう買っちゃったしな。。。ざんねーん😱
又来年🤗🤗🤗
⭐️目指せ100万回
2024年12月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計705,000回
研修休む
まだ背中の左側肩甲骨の辺りが痛む。
研修までには治したいと、湿布を貼りつつ様子を診ていた。
やめたやめたぁ〜😱
研修には今日は行かない。
もう少しで治りそうだけどもぉ、今週は休みます。
時間が出来たので、お米屋さんにお米の精米に行ったり、ちょっと足を伸ばして鷲神社にお参り行ったり、足りない物資のネット注文してみたりなどなど‥‥別の用事に切り替えてそして回復を待つ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2024年12月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計704,500回
湿布貼ってみた
背中に湿布を貼るのって結構難しいって分かった。
痛いのは左の肩甲骨辺り。
というのは分かるけど、湿布を持った右手伸ばそうとする右腕が思う様に伸びないのだ。
背中全体が痛いのである。
伸ばそうとすると、背中の左側が引っ張られて思う様に右腕を貼りたい部分目がけて伸ばすことが出来ない🤣
これも又新しい発見だし、治るまで何日掛かるかも観察だし、ちょっとずつ回復に向かっている様も又愉しむことにしよ😬
これもヨガ。。。
⭐️目指せ100万回
2024年12月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計704,000回
思い当たらん
左の肩甲骨から左の首筋まで、軽い筋肉痛で寝返りがうてない。
2日も続いている。。。
日常で特に変わった動きをした覚えが無いんだけど、無意識に何かやってしまったんだろう、恐らく。
たまーにこんな異変が身体に起こると、何一つ痛みもなく、不調も無い身体の状態がいかに有難いことかと実感する。
⭐️目指せ100万回
2024年12月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計703,500回
師走だし🏃♀️➡️
洗面台の気温計、今朝は9.3度でした。
毎朝確認するのが日課だけど、今朝は体感とピッタリ、この冬初めて一桁の数字になっていました。
寒い寒い。
周囲は体調を崩している人が増えて、鼻声でヨガにいらっしゃる生徒さんもちらほら。。。腰痛が悪化していたり、怪我が治りにくくなっていたり‥‥。
ホッカイロや喉を冷やさない様にネックウォーマーをしたり、湯たんぽも欠かせないし、コタツも恋しい。。。
昨夜はなんと、9時半には寝ました。。。
よく寝て、体力温存😬
⭐️目指せ100万回
2024年12月6〜8日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計703,000回