一息ついて考える
早朝5時過ぎ、外は真っ暗。
鍵を閉めて、マフラーを巻かずに歩き出したことを後悔。。。だけど、いつもより人通りが多いな。。。怖くない。
あの暑かった日々を思い出すと、ちゃんと寒くなるもんだと、身体を丸めてちょっと前屈みになりながらも脚を速めて前に進む。
今日はカプチーノで一休み😌
⭐️目指せ100万回
2024年10月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計684,000回
月: 2024年10月
混んでる
健康診断の時くらいしか病院にはお世話にならないので、久しぶりに健診センター（病院）に行ってみたら、待合室のソファーに座れないくらいの患者さん❓達でいっぱいで混んでいました。
待合室では、アメリカメジャーリーグのチャンピオンシップの映像を流していて、大谷選手が出て来ると皆んな画面に釘付け。
アコは健診だけなので、テレビを観る間もなく、サクサクと検査が進んで一時間もかからずに病院を後にしました。
血圧もフツーで一安心😌。朝から空腹状態だったので、美味しいお昼を頂きました😋
⭐️目指せ100万回
2024年10月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計683,500回
赤が多め
シアトルに訪問中の友人から、紅葉🍁真っ盛りの写真が送られて来ました。
東京はもう少し先になるかな。
⭐️目指せ100万回
2024年10月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計683,000回
横浜
秋らしい栗のデザートとほうじ茶でほっとひと息。
虎屋のカフェにて😋
⭐️目指せ100万回
2024年10月25〜27日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計682,500回
研修
いつも、男性の生徒さんが7〜8人でその中に女性が2〜3人ってことが常のこの曜日の研修。
今日は、女性の生徒さんが9人で男性の生徒さんが1人でいつもと反対でした。
先生の口調も、どことなく柔らかい優しい印象。
アコはいつも一番前の先生がよく見える位置でレッスンするんだけど、この日は一番後ろの壁の近くの広ーいスペースでヨガをやっていたら、どうしても視界に他の生徒さん達の様子が入って来て、自分への意識が途切れてしまう。
心も揺れる。
今ひとつ集中していなかったな、と帰りの電車で反省。。。まだまだだな。
⭐️目指せ100万回
2024年10月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計681,000回
頂きます😋
焼き海苔を頂きまして、嬉し✨
アコは毎日海苔を食べます。消費量も半端ないので毎週買います。
タンパク質が含まれているらしいっす。勿論食物繊維もビタミンも。
天然のサプリメントっちゅーことやな、フムフム🧐
⭐️目指せ100万回
2024年10月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計680,500回
カテゴリー
夜のヨガ
会社帰り
久しぶりに、18時過ぎにヨガをやった。
OLの時は、仕事が終わってから電車に乗って一週間に2回ほど、教室に通っていた。
夜にヨガをする良さってあって、朝よりも身体が温まっていてほぐれているので柔軟性も上がって、ポーズもピタリと決まる。
ピタリと決まると、集中も深まって気持ちも良い😌
お風呂に入る前の太陽礼拝も、身体が伸びてこれまた気持ちが良いもんだ🙆
⭐️目指せ100万回
2024年10月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計680,000回
気温差
朝5時、昨日までは薄手の上着で気合いでウォーキング出来たけど、今朝はダウンジャケットを着てぬくぬくと外に出た。
あったか〜い☺️
ついこの間までは、暑っ🥵って感じだったのがウソのよう。。。
⭐️目指せ100万回
2024年10月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計679,500回
仕上げはテーブルにて
お夕飯を食べに、大森駅近くのビストロへ。
最後にティラミスを注文しました。
なんとシェフ❓コックさんがテーブルまで来てくれて、手作りのティラミスを目の前で作ってくれました。
コックさんとのふれあいも嬉しいし、もちろんティラミスも美味しかったです😋
⭐️目指せ100万回
2024年10月18〜20日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計679,000回
深夜3時半過ぎ
階段を降りて一階に行く途中から、い〜香りが漂って来る。
寝ぼけているけれど、ふわりふわり‥‥金木犀の香りだ😍
天然のこのい〜香りは、街を歩いていても気がついて辺りをキョロキョロ。
そして見つけるオレンジ色の可愛いお花😍
⭐️目指せ100万回
2024年10月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計677,500回
