台風🌀
どんな日も365日分の一日だと分かってはいるものの、こんな日でもヨガのレッスンにお越し頂いて有難う御座います。
朝なのに電気をつけないと暗い雨の教室で、太陽が隠れているけども、いつも通りの太陽礼拝と、雨の音を聴く瞑想で目を瞑る😌
⭐️目指せ100万回
2024年8月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計653,000回
月: 2024年8月
かわいい😍
友人宅で見つけた可愛い植物、「葉から芽（はからめ）」😍
葉っぱから芽が伸びていて、最初は目を疑った。
じーっと観察して、これって葉っぱから芽が出てんの❓ってな驚き。
知らないことがいっぱい。今日は一つ可愛らしい植物を知った。
嬉し‼️😬✨
⭐️目指せ100万回
2024年8月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計652,500回
カテゴリー
ネパールの薬膳カレー😋
スパイスっていいな😍
今週食べたカレーは、ネパールの薬膳のレストランのカレーです。
スパイスたっぷりは勿論のこと、コップに注がれたお水からお茶から、何から何まで身体に良い〜ハーブも良い〜😍食材ばかりで嬉しっ❗️
⭐️目指せ100万回
2024年8月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計652,000回
身体が重い
こー毎日暑くちゃ、ウォーキングの時間も考えなくちゃ‥‥って早朝でも陽が落ちても涼しい時間なんてない❗️この東京は暑い‼️
何時にウォーキングしても、暑いことに変わりはないので、午前10時頃にウォーキングに行ったら、人通りも少ないし、たまにすれ違った人にはチラ見される。。。
そのココロは、「こんな暑い時にウォーキングなんて、変な人っ❗️」ちゅーことやな。
分かっとるわい😱アコは変な人なんよ。
ショートコースで一気に汗をかいて、冷たいシャワーを浴びると、何とも言い難い爽快感がある。
熱中症に気をつけつつ、時々やってしまう😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2024年8月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計651,500回
カテゴリー
気にすることないよ
長さとか
ヨガをやって何年ですか？とか、どの流派ですか？とか、インドに何回行ったことが有りますか？とか、などなど。。。
聞かれることがあるし、聞くこともある。
体験レッスンに来た方にこれを聞く時は、ヨガの経験があって、或いはインストラクターをやっていてなど、太陽礼拝やシルシアーサナなど、その人のやり方があるなら、先ずはそれをやってみましょ。ということで聞いてみる。
反対に呼吸法は、教室の呼吸法を説明しながらやって頂くことにしている。
それぞれに、アーサナの理解やその時の集中力やコントロール力、意識の切り替えが皆んな違うし、皆んな熱心だ。
それは、どこでどのくらいやったことがあるとか、どの先生についたことがあるとか、インドに行ったことがあるとか無いとか。。。全然関係なく皆んなそれぞれに熱心だ。
アコは、皆さんが、ヨガに取り組むその真剣で熱心な様子に心打たれて、そして嬉しくなるのである✨🤗✨
ありがとうございます。
⭐️目指せ100万回
2024年8月23〜25日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計651,000回
刻々と変わる
天気予報次第では、今日の研修に行くべきか休むべきか。。。悩みどころである。
前日から天気予報を度々チェックしてしまう。
大雨と強風、雷で、電車が停まってしまうと中々面倒なことになる。
最悪歩いて帰って来て一時間。
‥‥それも悪くはない。歩くのは好きだ。
結局行ってみたら、集まった生徒さんはたったの3人。女性はアコ1人。
こんな時は、先生が丁寧に観てくれるし、先生と何度も目が合う。その度にお互いににっこり😊
帰りがけに話し掛けて頂いて、やっぱり来て良かった。としみじみ思う🤗
⭐️目指せ100万回
2024年8月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計649,500回
椅子の時もある😌
今日も座って目を瞑る。
日常私達は、見たいものだけ見ているらしいっす。
聞きたいことだけが聞こえているらしいっす。
無意識だけども、選別した情報だけが、自分の中に入ってきているらしいっす。
今日も目を瞑る。
今自分が何を考えているのか、何に囚われて（とらわれて）いるのか、どんどん浮かんでは展開して、膨張して、展開してまた膨張して‥‥繰り返すね。。。
繰り返している自分をそのままにしておく。
浮かんでは膨張する想念をそのまま放っておく😌
そのまま放っておくことが出来てる自分に気がついて、ふふふ、笑える。
なーんか笑える😬
⭐️目指せ100万回
2024年8月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計649,000回
練習
苦しくなるまでやる必要はない。
と、知りつつも、今の自分の現状を観察するために、一つずつ試しながら限界をちょっぴり超えてきもーち苦しくなるまで続けてみる。
😤😳😖🤢🤮今日もこれから今日の分の練習をしようと思っているけど、何だか気が重い。。。
これってやろうと決めたことが続かないパターンやで😱
結局止めてしまったり、苦手意識だけが先行したりするのは避けたいので、どーしたら続けられるのかを工夫してみる。
楽な回数設定にして、目標もいついつまでにここまでやろーなんて決めずに、気持ちいーなー、今日も練習やれたなー、てことで、今日も練習してみる😬
⭐️目指せ100万回
2024年20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計648,500回
フルーツ酸っぱい
みなさん、今日もフルーツ食べてますか？
アコはフルーツが苦手で、あまり積極的には食べません。
ランチのお店で、セットメニューにデザートが付いていると、ちょっぴり心躍るけど、季節のフルーツがキレー✨に盛り付けられて出てくると、ちょっぴりガッカリする😱😱😱
だけど、そんな時にしかフルーツを食べる機会が無いので、美味しく頂きます😋
季節も感じます😄
ビタミンCは、緑茶にもたくさん含まれているとのことなので、水出しのお茶でビタミンを補給しています😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2024年8月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計648,000回
暑い日は
毎週何かしらのカレーを食べている。
インドにいる時は、毎食カレーでも飽きない。
先日スープカレーっちゅーカレーを初めて食べた。
満足感もあるし、スパイスもきいていて中々美味しかった😋
⭐️目指せ100万回
2024年8月16〜18日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計647,500回
