熱中症にならないように

暑気払いも😋

いよいよ蝉が鳴き始めた。声がガラガラだし、全然続かない。。。本調子にはもうちょっと練習が必要みたい。そんな蝉を声を聞きながらのゴミ出しの朝。
日差しも強くなって来た。

景気づけに暑気払いでもして、カラダが沸騰しないように涼しくして、予定も詰め込み過ぎない様に余裕を保って行動して。。。
夏は未だ始まったばかり⛱️🏄✨

⭐️目指せ100万回
2024年7月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計630,500回