天気が安定しない
三寒四温とか春の嵐とか、春の天気は不安定というのを毎年経験しているけれども、この時期は体調の方も不安定になってしまう‥‥という生徒さん談。 確かに毎年の常です。移動の季節でもあるし、気ぜわしくて何だか落ち着かない。 ‥‥シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）で目を瞑る。逆さになってみる。1分、2分‥‥と集中が高まる。そのあとはムリタアーサナ（死者のポーズ）で力が抜けていく様子を観察する。。。 どかな❓先ずは自分を整える😌 ⭐️目指せ100万回 2024年3月4日のムーラバンダ 108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計572,500回