上野公園🍻✨
朝のニュースで、上野公園でお花見の場所取りをしている方々の映像を見ました。 何だか嬉しそうでウキウキしている様子が伝わって、アコも楽しさお裾分けを頂いた気がしました。 スギ花粉も落ち着いてきたので、今朝は久々にベランダに洗濯物を干せました❗️（嬉し✨✨✨🤗
月: 2024年3月
お天気は良さそう☀️
今朝は朝から大荒れの天気の東京。 明日土曜日は、今年一月に南インド研修でご一緒したYさんが用事で東京にいらっしゃるということで、久しぶりにお会いします。 研修の時の写真を見ながら、ヨガのお話など思い出話が出来そうで楽しみです。 気温も上がる様だし、桜の開花も進むだろうし、穏やかな土曜日になるといいなぁ🤗
味わいながら
今週も、あともうひと踏ん張り💪すれば週末です。 って、だから木曜日が一番ウキウキするのだが、浮き足立つ前に先ずは今朝も自分に意識を向ける。 牛の顔のポーズをしながら、今身体はどんな状態か、今自分は何をやっているのか、或いは何をやっていないのか、一つ一つ、一部分一部分、限られた時間を上手く使って、脳みそに行動させる。。。目には見えないなぁ、脳の中の行動って。。意識するって結構体力使う。集中状態が続けば更に体力を使う。 最後は、しかばねのポーズをして消耗した体力を回復させる😌 まだまだ。。。
「真っ直ぐに観る」の練習
お天気が回復して外が明るい☀️ 花粉が飛んでいる。 洗濯物が外に干せない。 ウォーキングには行ける。 感情や感想（揺れるもの）を込めない。 ありのままの事実（揺れないもの）を真っ直ぐに観る。 そして冷静に動く。 さて、今日も出来るか⁉️
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4月の準備
入学式に桜🌸
今年の東京は、桜の開花が未だ発表されないけど、そうすると丁度満開の時季と入学式のタイミングが合うかも知れないっ❗️ヤッター😍 と、思っている方も多いに違いない🤗 今年度も今週で終わるし、新年度に向けて気分も変わる。 お正月で年が明けると気分が新たになって、4月にまたまた新しい気分になって‥‥ 一年の中で「気」を一新して良いタイミングが結構多い。せっかくあるこのタイミングを上手く良い方向に持って行けるかどうか。。。さてと。 日本っていーよね❗️😬✨うふふ。
そんな朝
カレンダーを見たら、今日は大安ですよ。 何かを始めるには大変良い日ということで、今日から始めることになっている新しい出来事が、偶然今日のこの大安の日になった💪やったー❗️ 一瞬喜んで、そしていつもと同じく粛々と、淡々と。。。
スギ花粉が今朝は少ないか？
あいにくのお天気で、雨雲のせいで暗い朝だけど、スギ花粉も少ない気がして片鼻呼吸をやってみる。 うん、鼻はつまっていない。 しばらく集中して、そのあと手を使わず意識だけで片鼻呼吸を続けてみる。 手で鼻を押さえないと、多分両方の鼻で呼吸をしてしまっているんだろうけど、片鼻で呼吸している意識で集中してみる。 終わったあと、ちょっと笑える。あはは🤣
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お天気落ち着いて
どんな一日になるか
今日も両腕で支えるポーズに苦戦している。 ひねりのポーズの可動域が延びたことも実感する。 立木のポーズで目を瞑って、今日はグラグラ安定しない。 ‥‥ってこんな朝のヨガの時間。 今日は今日。。。と言い聞かせる😌😌😌
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身体が柔軟に
心もじゅーなんに
少しずつ暖かくなって来て、身体がほぐれやすくなってきた気が致します、ハイ。 忙しい時季で、中々自分の時間を作るのが難しくなりますが、はて、 「忙しくない時」ってあるの？時間に追われていない時って。。。 部屋のあちこちに時計があってどの角度からでもチラリと時間を確認することが出来ている。 時計を取り外してみるか。。。。無理か。。。。
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週の真ん中の休日🤗
春分の日
お天気が荒れる一日になりそうですが、アコは家にこもって朝からゆっくりのヨガ。 動画を見るのもお休みして、時計の音も聞こえない様にして、心鎮める😌