1／9火曜日 8日目その①
早朝、まだ暗いうちに起きて海の側で太陽礼拝。 日の出を待って「太陽を観る瞑想」をやりました。日中、上がってしまった太陽を凝視すると、眼を痛めてしまうので危険です。 だけど、昇ってくる太陽（30度〜45度くらい）なら凝視しても大丈夫。1分くらい太陽を見つめて目を瞑ると、太陽の残像がまぶたの裏側に見える。色が変わって来たり薄くなって来たりするのを観察する。繰り返す‥‥おもしろい。 その後もう一つ、昇る太陽を使っての瞑想の練習の仕方を教えてもらって、普段見えないモノがはっきり見ることが出来て、これもまたずっとここでやっていたくなるくらい面白くて綺麗で楽しかった✨🤗✨
