15粒くらい
今朝は、頂き物の「ムスカリ」の花の球根をプランターに植えました。 ネットで花を検索すると、三角お山の何とも愛らしい形のお花。色も様々で、さて何色が咲くか今からワクワク楽しみです。 ⭐️目指せ100万回 2023年10月16日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計527,500回
月: 2023年10月
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シルシアーサナ
頭立ちのポーズ（三点倒立）
シルシアーサナは、観察力を深めるにはもってこいのアーサナ（ポーズ）だとこの頃つくづく考えさせられる‥‥そして今日もシルシアーサナをしながら細かく観察を続ける。 頭に体重を乗せ過ぎると、首を痛めてしまう恐れ有り。 右側に体重を乗せ過ぎると、右側の負担が多くなってまたまた怪我の原因になったり、余分な力が入ってしまったり傾いてバランスを崩してしまう。 左側も同じ。 シルシアーサナに限らず、ヨガをやることは自然と観察力が身に着くことに繋がる。この観察力って、アコの日常のあれこれにいつも着いて回る。深くなりたい。高めたい。 ⭐️目指せ100万回 2023年10月14〜15のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計527,000回
甘くて酸っぱくて
近所のタイ料理屋さんのトムヤムクンラーメンは、そんなに辛くない。だけど食べた後はカラダがポカポカしてきて、何日かすると又食べたくなる😋 ⭐️目指せ100万回 2023年10月14日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計526,000回
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教室のお花
涼しくなって
教室にいつも飾っているお花ですが、夏の暑さを心配してしばらく飾るのをお休みしていました。 やっぱりお花があるって嬉しい✨✨ 優しいクリーム色の小さな薔薇🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年10月13日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計525,500回
今日は栗
皆んな大好き秋と言えば栗。今は一年中栗のお菓子が食べられるけど、今日のは豪華っす😋 ⭐️目指せ100万回 2023年10月12日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計525,000回
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昨夜のレッスン
さて今日は、
教室の窓を全開にすると、心地良い秋風が吹き抜けて行く。ヨガにはもってこいのこの季節。。。レッスン終盤の瞑想の時間。 生徒さんたちは、既に呼吸法とアーサナ（ポーズ）で身体も心もほぐれ、表情も穏やかである。あぐらになって背筋を伸ばし安定した姿勢で目を瞑る生徒さんたち。準備も整っている。 「外の虫の声が聴こえますか？」とそっと声を掛けると皆んながうなづく。今日はこれ。鈴虫や松虫の声に集中する瞑想。 帰り際に、「天然のヒーリングでした😄」と仰って生徒さん同士目を合わせてニコニコ😀‥‥皆んなの気持ちが一つになったのを確かに見た。 アコにとっても大変良い時間でした、有難う御座いました。 ⭐️目指せ100万回 2023年10月10日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計524,500回
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体育の日だった10/10
朝4時ごろ
窓の外でドーンと大きな音が鳴った。 目が覚めてしまって、雨音がだんだん強くなって行く様をしばらく聴いていた。 雷だったんだと‥‥雷の音で良かった‥‥といつの間にか眠ってしまった😌 ⭐️目指せ100万回 2023年10月8日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計524,000回
ウォーキング出来ない😵
しとしと雨で肌寒い今日のランチは、熱々ほっかほかのトムヤムクンラーメンであったまる😬 ⭐️目指せ100万回 2023年10月7、8日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計523,500回
高いのか安いのか？
秋の味覚スタイルの良い秋刀魚を買いまして、早速焼いて頂きました。美味しかったです😋 ⭐️目指せ100万回 2023年10月6日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計552,500回
こんなに違うの❓
今朝、布団から抜け出すのが辛かった。 ついこの間まで暑くて寝苦しかったのに、今朝は特に寒くてこれでは身体がついて行かない。 未だうす暗いゴミ置き場に向かうとき、冷気を首筋に感じて思わず肩をすくめた。 ⭐️目指せ100万回 2023年10月5日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計552,000回
