頭立ちのポーズ（三点倒立）
シルシアーサナは、観察力を深めるにはもってこいのアーサナ（ポーズ）だとこの頃つくづく考えさせられる‥‥そして今日もシルシアーサナをしながら細かく観察を続ける。 頭に体重を乗せ過ぎると、首を痛めてしまう恐れ有り。 右側に体重を乗せ過ぎると、右側の負担が多くなってまたまた怪我の原因になったり、余分な力が入ってしまったり傾いてバランスを崩してしまう。 左側も同じ。 シルシアーサナに限らず、ヨガをやることは自然と観察力が身に着くことに繋がる。この観察力って、アコの日常のあれこれにいつも着いて回る。深くなりたい。高めたい。 ⭐️目指せ100万回 2023年10月14〜15のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計527,000回