今朝、換気扇の掃除をしました💪 毎日見る度に「あ〝〜」と、心にかげりを感じながら、見てみぬフリや今度の休みの日には必ず、、、なーんて先延ばしにしてきた。←ストレスやん。ビョーキ原因になるやも知れませぬ😱 朝も少し涼しくなって、考えずにささっと掃除してみた。案外カラダも動いて何だか気分も軽くなったし目の前の空気もキレーに感じられて‥‥良い一日だぁ✨😃✨ ⭐️目指せ100万回 2023年9月12日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計543,000回
朝、ちょっぴり涼しさを感じている方も多いかも。 ウォーキングすると、まだまだ大粒の汗が出てシャワーを浴びると気持ちが良い。 しばしシャバアーサナ（しかばねのポーズ）で休憩😌 ⭐️目指せ100万回 2023年9月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計542,500回
月曜の朝、ゴミ出しやら家の片付けやら、洗濯、整理整頓やら‥‥ ガサツで大雑把、階段を上る音も大きいし冷蔵庫もバタンと閉めている自分に気がつく。もう少し、ゆっくりしとやかに丁寧に暮らしてみる❗️と決意。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月9〜10日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前回からの累計542,000回
元気の源は？と聞かれまして、迷わず「ご飯です。」ハイ😋 今日のお昼は、ホカホカのご飯の上にイクラの醤油漬けをたっぷり乗せて、お味噌汁をいただきます。ほっこりほっこり。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月8日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前回からの累計541,000回
台風🌀が来ています。大雨強風だけど、エアコンはお休み。涼しい朝。扇風機の柔らかい風に吹かれて朝の支度。暑さに疲れて、エアコンにも疲れていたことに気がつく。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月7日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計540,500回
昨日の朝起きた時、腰の鈍痛を感じて、前に上手くかがめないなぁ凝り固まっているなぁ‥‥と。 お尻や前もも後ももを伸ばしたり、腰をゆっくりねじったり、などなどいつもより念入りに準備体操をしてみた。テニスボールを使って腰周辺と肩甲骨周辺の筋膜をじっくり伸ばしたり。。。夜就寝前にもう一度テニスボールで腰周辺をほぐして1分体操をして就寝。 今朝は、腰の鈍痛もなく、腰は軽やか〜気分も軽やか〜✨😄✨ ちまたには、トリーガーボールなんてカッコいいボールが売ってるみたいだけど、アコは昔からテニスボールを愛用しておりまっせ❗️ ⭐️目指せ100万回 2023年9月6日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計540,000回
間に合わなかったー。ウォーキングコースの半ば辺りで雨粒が落ちてきた。雨に濡れながらひと通り考え事も終えて、急ぎ足で歩きながらの瞑想にも集中出来た。 雨にうたれるって悪くないもんだなぁ。。✨😌✨ ⭐️目指せ100万回 2023年9月6日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計539,500回
盛り塩を台所に。 台所では火と水（対照的なもの）を同時に扱うので、運気が停滞しがち。ということで、その運気を流して循環させながらバランスを整えると家の中に良い運気が漂うそうな（←いいね👍） 玄関だけに盛っていたけど、台所にも置いてみよーかな🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年9月4日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計539,000回
9月4日は、髪の毛をとかす櫛（くし）にちなんで、髪の毛に注目してみる。 パーマ頭のアコは、櫛を持っていないし、しばらく櫛で髪の毛をとかしていない。電車で隣に座った小さな女の子の真っ直ぐで真っ黒のツヤツヤの髪の毛、天使の輪もピカピカ✨だぁ。そんな彼女を思わず撫で撫でしたくなって、その髪の毛を櫛でとかしてみたくもなって😄あはは。 次の駅で彼女はお母さんに手をつないでもらって、とぼとぼと電車を降りて行ってしまった。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月2〜3日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前回からの累計538,500回
「これは本物ですか？」と思わず聞いてしまいました。店員のおねーさんはうなずいてニッコリ😄。形の良い葉っぱと白い根が出ていて、さつまいも🍠をこんな風に見たのは初めてかもしれない。暑さを忘れるひと時。写真を撮らせて頂きました。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月1日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計537,500回
