テーマ：コブラのポーズ
【うつぶせで 脇と背中に集中し 胸をそらせて 空を見上げて】 コブラのポーズは、うつ伏せから脇は締めますが腕のチカラはなるべく使わずに、背中をそらせて胸を上げていきます。地味なポーズですが、身体のどの部分に力を込めるのか、力を抜くのか、一つのポーズの中で力を入れるべき所と抜くべき所を観察しながら上手くコントロール出来ると良いな、と思います。 ⭐️目指せ100万回 2023年５月13日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計470,000回